Odpojte se a relaxujte: Odpojte se a odpočívejte: Rozumné způsoby, jak si odpočinout, relaxovat a cítit se obnoveně

Původní název:

Unplug and Unwind: Mindful Ways to Rest, Relax, and Feel Renewed

Obsah knihy:

Objevte, jak lépe čelit stresu a nárokům každodenního života pomocí dostupných a uspokojivých způsobů, jak se odreagovat a prožít každý den naplno. Rychlé tempo současného života a stále více digitální doba, ve které žijeme, mohou zahltit náš klid, štěstí a pohodu. Kontrolovat telefony a zapojovat se do online aktivit je často nezbytné, abychom zůstali ve spojení a prosperovali v dnešním světě, ale dělat to neustále a bezmyšlenkovitě může vést k nežádoucí úzkosti, vyčerpání a nespokojenosti.

Existuje lepší způsob, jak těmto každodenním výzvám čelit. Prostřednictvím uvědomělého přístupu a jiného přístupu k situacím vám to umožní program Unplug and Unwind.

Objevte mnoho způsobů, které vám prospějí po fyzické, emocionální i duševní stránce, včetně toho, jak se cítit odpočatější, pokud máte problémy se spánkem, jak se pravidelně naladit na svůj dech, abyste se uvolnili a byli přítomní, a jak prozkoumat své smysly, abyste zažili obnovenou energii a potěšení. V tomto sborníku plném krásných obrázků a inspirativních návodů přejděte od dělání k bytí a najděte ve svém životě více rovnováhy a štěstí.