Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha získala převážně pozitivní recenze pro své praktické rady a techniky všímavosti zaměřené na zvládání úzkosti a zlepšení duševní pohody. Čtenáři oceňují její vědecké podložení a srozumitelný jazyk. Někteří však upozorňují na problémy, jako je malá velikost písma a to, že kniha není vhodná pro starší čtenáře.
Klady:⬤ Účinná pro zvládání úzkosti pomocí praktických nástrojů a technik všímavosti.
⬤ Dobře prozkoumané a založené na vědeckých principech.
⬤ Snadné čtení a porozumění.
⬤ Nabízí poznatky a návyky, které mění život.
⬤ Dobrá kombinace s aplikací Unwinding Anxiety.
Zápory:⬤ Velikost písma je velmi malá, takže pro některé je obtížně čitelná.
⬤ Nedoporučuje se starším čtenářům.
⬤ Někteří čtenáři ji považovali za opakující se.
⬤ Nemusí nahradit odbornou pomoc nebo terapii.
(na základě 46 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Unwinding Anxiety - Train Your Brain to Heal Your Mind
Obsah knihy:
Osvoboďte se od úzkosti a prožijte plnohodnotný a šťastný život s mezinárodně uznávaným psychiatrem a neurovědcem Dr.
Judsonem Brewerem - na základě více než 20 let výzkumu a jeho jednoduchého programu na odbourávání návyků. Prožíváme jedno z nejúzkostnějších období, jaké kdo z nás pamatuje.
