Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy „The Hunger Habit“ od Dr. Juda Brewera vyzdvihují její jedinečný přístup k řešení stravovacích návyků prostřednictvím všímavosti a soucitu se sebou samým. Mnozí čtenáři ji považují za transformativní a oceňují její vědecké podložení spolu s praktickými cvičeními. Někteří ji však kritizovali za to, že se opakuje nebo že postrádá podstatné a praktické rady pro situace s vysokým stresem.
Klady:Kniha je dobře přijímána pro svůj soucitný a pronikavý přístup k pochopení a zlepšení vztahu k jídlu. Čtenáři si všimli jejího spojení vědy s praktickými, přístupnými radami a ocenili techniky všímavosti, které předává. Mnozí ji považovali za osvěžující, protože podporuje sebepřijetí namísto sebekritiky a nabízí tak naději těm, kteří se potýkají s problémy s jídlem.
Zápory:Někteří recenzenti poznamenali, že se kniha může opakovat a že navrhované strategie nemusí být účinné v situacích pod vysokým tlakem. Několik čtenářů ji považovalo za příliš vědeckou nebo postrádající konkrétní řešení problému záchvatovitého přejídání, zatímco jiní měli pocit, že nenabízí dostatek praktických rad šitých na míru obtížným okolnostem.
(na základě 41 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Hunger Habit: Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop
Obsah knihy:
Osvědčený program, který uzdravuje náš vztah k jídlu a tělu od autora bestselleru New York Times Unwinding Anxiety.
Někdy se zdá, že existuje tolik způsobů, jak bojovat s jídlem, kolik je potravin, které se dají jíst. Touha, zvyk, emoce, nuda, stres, úzkost nebo jen prostý fakt, že krabice koblih se zdá být v odpočívárně všudypřítomná (jídlo zdarma! ), mohou vést k pocitu, že jídlo nezvládáme. Zatímco úzkost nám připadá jako něco, co se nám děje, přitažlivost jídla se zdá být něčím, co bychom měli zvládnout. Koneckonců, jíst přece musíme! Ale není to tak jednoduché. Výsledkem tohoto neustálého boje - a následného vzdávání se nebo rezignace - je toxický koktejl studu a sebeodsuzování, který vyvolává pocit, že je nemožné změnit naše chování.
Kniha Hladový návyk je založena na důkladně prozkoumaném plánu Judsona Brewera, který nám pomáhá pochopit, co se děje v našem mozku, abychom mohli vyléčit pocity viny a frustrace, které zažíváme v souvislosti s jídlem. Toto není kniha o dietě, která by předstírala, že není knihou o dietě. Program krok za krokem se zaměřuje na trénink našeho mozku, aby se zapojil do uvědomění a změnil náš vztah k jídlu a stravování - posunul ho od boje se sebou samým k přátelství s naší myslí a tělem. Nejedná se o žádnou sílu vůle, počítání kalorií ani omezování v jídle. Neúspěchy jsou dobrá věc! Klíčem k úspěchu je naučit se spolupracovat se svým mozkem, místo abychom se bránili svým impulzům, a zaujmout postoj laskavosti k sobě samému, nikoliv sebeodsuzování.
Kniha Hladový návyk je založena na nejnovějších poznatcích neurovědy a na Brewerově několikaleté klinické praxi psychiatra a je přístupná i soucitná. Konečně vám pomůže vymanit se z vězení jídla a získat zpět svůj život.
