Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Insomnia 84 Sleep Hacks“ od Petera Cooka nabízí řadu technik a poznatků určených ke zlepšení kvality spánku a kombinuje vědecké poznatky s praktickými radami. Zatímco mnoho čtenářů ji považovalo za plnou cenných a přístupných tipů pro lepší spánek, někteří ji kritizovali za to, že je základní a opakující se.
Klady:⬤ Nabízí širokou škálu praktických a holistických spánkových technik včetně meditace, cvičení a změn prostředí.
⬤ Snadno se čte, je přehledná a poskytuje užitečné informace o vědě o spánku.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí, že se jejich spánek po aplikaci těchto hacků výrazně zlepšil.
⬤ Obsahuje strukturovanou rekapitulaci hacků, která usnadňuje jejich sledování.
⬤ Podloženo výzkumem.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za příliš základní a opakující se, s informacemi, které lze snadno najít na internetu.
⬤ Několik recenzí kritizovalo zařazení pseudovědeckých tvrzení.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že hacky uvedené v knize již znají, což vedlo k nedostatku nových poznatků.
(na základě 23 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Insomnia: 84 Sleep Hacks To Fall Asleep Fast, Sleep Better and Have Sweet Dreams Without Sleeping Pills
Obsah knihy:
Zlepšete kvalitu svého spánku!
Naučte se 84 spánkových hacků, abyste rychle usnuli, lépe spali a probouzeli se odpočatí.
Pokud máte problémy se spánkem, toto je nejlepší místo, kde začít.
Získejte svůj výtisk knihy "Nespavost: 84 spánkových hacků".
Spánek je divný, nemyslíte?
Přibližně třetinu každého dne ležíte se zavřenýma očima, zatímco váš organismus se vypíná.
Přesto bychom bez dostatečného spánku nebyli schopni:
- Dělat věci.
- Pamatovat si věci, nebo dokonce.
- Cítit se fit a zdraví.
Všechna krása světa kolem nás, pokud ji vytvořilo lidstvo, by nemohla existovat.
Bohužel poruchy spánku, jako je nespavost a spánková apnoe, a také porucha, jako je chronický únavový syndrom, mohou mít škodlivý dopad na kvalitu vašeho spánku.
Mám pro vás však dobrou zprávu: Můžete získat zpět kontrolu nad svým životem.
Chci, abyste udělali následující:
Přečtěte si tuto knihu. Použijte spánkové hacky. A skoncujte s nespavostí!
Proč byste si měli přečíst knihu "Insomnie: 84 spánkových hacků":
Tato kniha je nabitá 84 praktickými spánkovými hacky, které vám pomohou rychle usnout a tvrdě spát.
Tato kniha je rozdělena do 3 částí:
- Část A - Vysvětlení spánku.
- Část B - Jak lépe spát.
- Část C - Shrnutí.
V části A - Vysvětlení spánku se dozvíte:
- Co je to spánek.
- Proč spíme.
- Jak spánek funguje.
- Jak světlo ovlivňuje váš spánek.
- Kolik spánku potřebujeme.
- Proč se nám zdají sny a.
- Co jsou to poruchy spánku.
To jsou základy: je důležité dobře rozumět tomu, jak spánek funguje.
Jakmile to zjistíte, jste připraveni začít jednat!
'Část B - Jak lépe spát' je nabitá spánkovými hacky, tipy a strategiemi, které můžete použít, abyste spali lépe a hlouběji a probouzeli se nabití energií.
Pokud máte problémy se spánkem, tyto 84 spánkových hacků jsou vaše kouzelné pilulky. Žádné prášky na spaní ani drogy. Ale praktické hacky a strategie, které vás postaví na tyč a poskytnou vám tu nejlepší možnou šanci na uvolnění a překonání nedostatku spánku.
A abyste se snadno odhodlali a začali jednat, "část C - Shrnutí" shrnuje všechny klíčové poznatky a spánkové hacky. Jedná se o vynikající zdroj, ke kterému se můžete kdykoli vrátit, pokud si budete chtít zopakovat, co jste se naučili!
A nakonec jako BEZPLATNÝ a EXKLUZIVNÍ BONUS získáte také kapitolu "Jak jóga snižuje stres" z mé populární knihy "Jóga pro začátečníky: 10 super snadných jógových pozic pro snížení stresu a úzkosti". Cvičení jógy dokáže zázraky pro vaši schopnost uvolnit se a relaxovat, což vám následně pomůže lépe spát.
Pokud použijete to, co se dozvíte v knize "Nespavost: 84 spánkových hacků", budete moci opět rychle usínat, lépe spát a mít sladké sny!
Začneme?
Pak si hned pořiďte svůj výtisk knihy 'Insomnie: 84 spánkových hacků'!
