Recenze čtenářů
Shrnutí:Tato kniha je vysoce ceněna jako vynikající zdroj informací pro začátečníky, kteří se zajímají o jógu. Poskytuje jednoduché, snadno srozumitelné pokyny k pozicím, takže je přístupná a praktická i pro ty, kteří s jógou teprve začínají. Mnoho čtenářů ocenilo osobní přístup autorky, která v knize popisuje své zkušenosti, a shledalo, že obsah knihy je účinný při snižování stresu a úzkosti. Jako užitečné byly označeny také ilustrace doprovázející jednotlivé pozice. Někteří recenzenti však měli pocit, že kniha je možná příliš základní s omezeným rozsahem pozic, což by mohlo být nevýhodou pro ty, kteří hledají větší rozmanitost nebo výzvu.
Klady:Dobře uspořádané, snadno se sledují, skvělé pro začátečníky, osobní anekdoty zapojují čtenáře, účinné pro snížení stresu a úzkosti, jasné vysvětlení pozic, užitečné ilustrace.
Zápory:Pro některé čtenáře příliš základní, omezený rozsah pozic, nemusí být výzvou pro ty, kteří hledají pokročilejší jógové cvičení.
(na základě 76 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Yoga: Yoga For Beginners 10 Super Easy Poses To Reduce Stress and Anxiety
Obsah knihy:
Naučte se cvičit jógu pro začátečníky
Naučte se 10 super snadných jógových pozic pro úplné začátečníky.
Pokud s jógou začínáte, toto je nejlepší místo, kde začít.
K provádění těchto pozic NEPOTŘEBUJETE:
- být ohebný nebo.
- mít žádné předchozí zkušenosti s jógou.
Zde je náhled podle jedné vědecké studie může jóga snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu).
I když se cvičí úplně poprvé.
Skutečnost.
Získejte svůj výtisk knihy "Jóga pro začátečníky".
Děláte si hodně starostí?
Máte problémy s usínáním?
Pokud je vaše odpověď kladná, je pravděpodobné, že jste již příliš dlouho pod příliš velkým stresem.
Mám pro vás dobrou zprávu: můžete získat zpět kontrolu nad svým životem.
Měl bych to vědět...
Osobně jsem experimentoval s mnoha různými technikami jógy, které snižují stres.
Inspirovalo mě to natolik, že jsem se chtěl dozvědět vše o tom, jak to funguje. Nyní mám za sebou téměř 1 000 hodin různých školení učitelů jógy.
Co jsem se naučila?
Na rozdíl od jiných forem cvičení, které znám, jóga dokáže:
- zklidnit mysl a tělo a.
- odstranit stres a úzkost.
Nyní se s vámi chci podělit o své zkušenosti a znalosti, které jsem získala. Abych vám pomohla zlepšit kvalitu vašeho života.
Chci, abyste udělali následující.
Přečtěte si tuto knihu. Cvičte jógové pozice. A skoncujte se stresem
Pořiďte si knihu "Jóga pro začátečníky".
Jóga nejen snižuje stres. Bylo prokázáno, že toto úžasné a starobylé cvičení také zmírňuje příznaky:
- Skoliózy.
- Fibromyalgie.
- Bolesti zad.
- srdečních onemocnění a.
- Normalizuje krevní tlak.
Mnoho lidí také zhubne, když začnou cvičit jógu.
Zde je náhled toho, co se dozvíte:
- Deset jednoduchých a snadných jógových pozic k odstranění stresu a úzkosti.
- Co je to stres?
- Proč je vaše vnímání stresu tak důležité.
- Co je jóga ve skutečnosti.
- Jak může cvičení jógy snížit stres.
- Jóga je pro KAŽDÉHO: Muži, ženy, děti. Všichni z ní mohou těžit.
- Čím se jóga liší od jiných druhů cvičení při snižování stresu a úzkosti.
- Jak meditovat.
- A mnoho dalšího cenného obsahu.
A jako BONUS ZDARMA získáte:
- Bonus 1 5 x minutové cvičení jógy, které můžete provádět za svým pracovním stolem.
- Bonus 2 7 dalších tipů, které vám pomohou snížit stres, pokud se vám nechce cvičit jógu ve volný den.
Počkejte, to není všechno Dále obdržíte:
- Bonus 3'Kolik spánku potřebujeme?' kapitola z mé další knihy "Nespavost 84 spánkových hacků, jak rychle usnout, lépe spát a mít sladké sny bez prášků na spaní". Jóga a dobrý spánek jdou ruku v ruce, pokud jde o snížení stresu a úzkosti.
Pokud použijete to, co se dozvíte v knize "Jóga pro začátečníky", váš život už nikdy nebude stejný. Vezměte si tedy podložku a připravte se na první pozici.
Začneme?
