Recenze čtenářů
Shrnutí:Celkově lze tuto knihu vřele doporučit začátečníkům, kteří chtějí začít svou cestu za jógou doma. Nabízí srozumitelné pokyny a ilustrace k jógovým pozicím, takže je přístupná a snadno se sleduje. Recenzenti oceňují osobní anekdoty a praktické rady autora, které pomáhají demystifikovat jógu a její přínos pro snížení stresu a celkovou pohodu.
Klady:⬤ Přehledná a snadno sledovatelná
⬤ ideální pro začátečníky
⬤ obsahuje osobní anekdoty, které udržují zájem
⬤ přehledné ilustrace pozic
⬤ praktické rady pro snížení stresu
⬤ pomáhá uživatelům zlepšovat se doma bez zastrašování na lekcích
⬤ nabízí bezplatný přístup na platformách, jako je Amazon.
Zápory:⬤ Někteří recenzenti se domnívají, že kniha obsahuje příliš málo pozic, což může omezit její užitečnost
⬤ základní úroveň pozic nemusí být pro některé čtenáře dostatečně náročná
⬤ několik recenzí uvádí určité pochybnosti o celkové hodnotě knihy vzhledem k její ceně.
(na základě 76 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Yoga: Yoga For Beginners 10 Super Easy Poses To Reduce Stress and Anxiety
Obsah knihy:
Naučte se cvičit jógu pro začátečníky
Naučte se 10 super snadných jógových pozic pro úplné začátečníky.
Pokud s jógou začínáte, toto je nejlepší místo, kde začít.
K provádění těchto pozic NEPOTŘEBUJETE:
- být ohebný nebo.
- mít žádné předchozí zkušenosti s jógou.
Zde je náhled podle jedné vědecké studie může jóga snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu).
I když se cvičí úplně poprvé.
Skutečnost.
Získejte svůj výtisk knihy "Jóga pro začátečníky".
Děláte si hodně starostí?
Máte problémy s usínáním?
Pokud je vaše odpověď kladná, je pravděpodobné, že jste již příliš dlouho pod příliš velkým stresem.
Mám pro vás dobrou zprávu: můžete získat zpět kontrolu nad svým životem.
Měl bych to vědět...
Osobně jsem experimentoval s mnoha různými technikami jógy, které snižují stres.
Inspirovalo mě to natolik, že jsem se chtěl dozvědět vše o tom, jak to funguje. Nyní mám za sebou téměř 1 000 hodin různých školení učitelů jógy.
Co jsem se naučila?
Na rozdíl od jiných forem cvičení, které znám, jóga dokáže:
- zklidnit mysl a tělo a.
- odstranit stres a úzkost.
Nyní se s vámi chci podělit o své zkušenosti a znalosti, které jsem získala. Abych vám pomohla zlepšit kvalitu vašeho života.
Chci, abyste udělali následující.
Přečtěte si tuto knihu. Cvičte jógové pozice. A skoncujte se stresem
Pořiďte si knihu "Jóga pro začátečníky".
Jóga nejen snižuje stres. Bylo prokázáno, že toto úžasné a starobylé cvičení také zmírňuje příznaky:
- Skoliózy.
- Fibromyalgie.
- Bolesti zad.
- srdečních onemocnění a.
- Normalizuje krevní tlak.
Mnoho lidí také zhubne, když začnou cvičit jógu.
Zde je náhled toho, co se dozvíte:
- Deset jednoduchých a snadných jógových pozic k odstranění stresu a úzkosti.
- Co je to stres?
- Proč je vaše vnímání stresu tak důležité.
- Co je jóga ve skutečnosti.
- Jak může cvičení jógy snížit stres.
- Jóga je pro KAŽDÉHO: Muži, ženy, děti. Všichni z ní mohou těžit.
- Čím se jóga liší od jiných druhů cvičení při snižování stresu a úzkosti.
- Jak meditovat.
- A mnoho dalšího cenného obsahu.
A jako BONUS ZDARMA získáte:
- Bonus 1 5 x minutové cvičení jógy, které můžete provádět za svým pracovním stolem.
- Bonus 2 7 dalších tipů, které vám pomohou snížit stres, pokud se vám nechce cvičit jógu ve volný den.
Počkejte, to není všechno Dále obdržíte:
- Bonus 3'Kolik spánku potřebujeme?' kapitola z mé další knihy 'Nespavost 84 spánkových hacků, jak rychle usnout, lépe spát a mít sladké sny bez prášků na spaní'. Jóga a dobrý spánek jdou ruku v ruce, pokud jde o snížení stresu a úzkosti.
Pokud použijete to, co se dozvíte v knize "Jóga pro začátečníky", váš život už nikdy nebude stejný. Vezměte si tedy podložku a připravte se na první pozici.
Začneme?
