Nejdříve uděláme zvíře krásným: A New Journey Through Anxiety (Nová cesta skrze úzkost)

Recenze čtenářů

Celkově je kniha vnímána jako hluboce pronikavý a srozumitelný průzkum úzkosti a osobních bojů, který dobře rezonuje se čtenáři, kteří se potýkají s podobnými problémy. Zatímco kniha získala převážně pozitivní ohlasy pro svou emocionální upřímnost a praktické rady, někteří čtenáři ji považovali za méně poutavou nebo kritizovali její roztříštěné zaměření.

Kniha je chválena za krásné psaní, poutavé vyprávění a relativní vhled do problematiky úzkosti a deprese. Čtenáři oceňují kombinaci osobního vyprávění a výzkumu a považují ji za uklidňující a potvrzující. Mnozí se cítili inspirováni a posíleni autorčiným pohledem na úzkost jako na silnou stránku, nikoliv jako na slabost.

Někteří čtenáři považovali zaměření autorky na její osobní zkušenosti za nezajímavé a měli pocit, že to odvádí pozornost od poskytovaných informací. Objevily se ohlasy týkající se toho, že kniha je pro některé potenciálně spouštěcí, a několik čtenářů poznamenalo, že některé rady mohou být méně použitelné pro ty, kteří mají více rutinních životních omezení. Několik recenzentů se také zmínilo o tom, že obsah by mohl být roztříštěný, a objevily se obavy o jeho vhodnost pro všechny skupiny čtenářů, zejména pro ty s odlišnými systémy víry.

(na základě 228 hodnocení čtenářů)

Původní název:

First, We Make the Beast Beautiful: A New Journey Through Anxiety

Obsah knihy:

New York TimesBestseller

"Pravděpodobně nejlepší kniha o životě s úzkostí, jakou jsem kdy četl." - Mark Manson, autor bestselleru The Subtle Art of Not Giving a F*ck New York Times.

Číňané věří, že než zvítězíte nad šelmou, musíte ji nejprve zkrášlit.

Sarah Wilsonová se s tímto čínským příslovím poprvé setkala v memoárech psychiatričky Kay Redfield Jamisonové Neklidná mysl a stalo se klíčem k pochopení jejího vlastního celoživotního boje s úzkostí. Wilsonová, autorka bestsellerů, novinářka a podnikatelka, pomohla více než 1. 5 milionům lidí po celém světě, aby žili lepší a zdravější život díky jejím knihám a programu I Quit Sugar. A po celou tu dobu se vyrovnávala s chronickou úzkostí.

V knize Nejdřív uděláme zvíře krásným Wilsonová zaměřuje své intenzivní soustředění a zuřivé vyšetřovací schopnosti na svého celoživotního průvodce, zabývá se spouštěči a léčbou, módou a výstřelky. Hojně čte, dělá rozhovory s kolegy, kteří trpí, s odborníky na duševní zdraví, filozofy, a dokonce i s dalajlámou, a vše, co se dozví, zpracovává prizmatem vlastních zkušeností.

Wilsonová nabízí čtenářům útěchu, humor, společnost a praktické rady pro život se Šelmou:

⬤ Pěstujte si "rituál vděčnosti". Nemůžete být vděční a úzkostní zároveň.

⬤ Jíst, abyste omezili úzkost. Skutečné jídlo je váš nejlepší přítel.

⬤ Prostě dýchejte. Přijměte léčivou sílu meditace.

⬤ Zastelte si postel. Každý den. Jednoduchý vnější pořádek vytváří vnitřní klid.

⬤ Studujte kolegy, abyste poznali sami sebe. Emily Dickinsonová, Charles Darwin a Dr. Martin Luther King mladší bojovali s úzkostí.

⬤ Praktikujte aktivně vynechávání. Zapomeňte na FOMO, schoulete se na gauči a objednejte si jídlo s sebou.

Praktická a poetická, moudrá a vtipná kniha Nejdřív uděláme zvíře krásným je malá kniha s velkým srdcem. Povzbudí nesčetné duše, které tančí s tímto stavem, aby ho přijaly jako součást toho, kým jsou, a aby prozkoumaly možnosti, které nabízí pro bohatší a plnější život.