Původní název:
Negative Self Talk: Overcome self-Judgment, Doubt, Feelings of Distress and Take Control of Your Life
Obsah knihy:
Přemýšlíte nad bolestnými zážitky z minulosti a děláte si starosti o budoucnost? Cítíte, že vám mysl matou špatné myšlenky, ale je pro vás těžké jít dál?
V této knize odhalíte příčiny, důsledky a dopady samomluvy a objevíte praktická řešení, jak překonat negativní samomluvu, hněv, zranění a úzkost a sebedestruktivní hru na srovnávání, což vám rychle pomůže posunout se vpřed.
Při analýze vrcholových sportovců nedávná studie zjistila, že intervence pozitivní samomluvou jsou účinné při změně - (Journal of Sport and Exercise Psychology, 2011).
Kromě toho "nízké sebevědomí může vznikat také ze špatného sebehodnocení v důsledku sociálního srovnávání se s ostatními" (Health Education Research, 2004).
Zjistíte, jak nechat negativní sebehodnocení stranou a myslet pozitivně na svého partnera, práci a každou další věc kolem sebe, abyste viděli dopad.
V této knize Negativní mluvení o sobě objevíte:.
⬤ Hluboce zakořeněné zdroje negativní samomluvy.
⬤ Mechanismus, díky němuž může negativní samomluva vést ke konfliktům a duševním onemocněním.
⬤ Jakým způsobem pomáhá odpuštění uvolnit svobodu do sebe sama.
⬤ Sebeláska a její význam na vaši mysl.
⬤ Jak okamžitě získat sebeúctu a sebeúctu.
⬤ Rychle změňte negativní myšlení na pozitivní.
A co je nejdůležitější.
⬤ Způsoby, jak dosáhnout duševního klidu
⬤ Plus mnohem, mnohem více .
Julia Meadows, odbornice na psychologii, má za sebou koučování stovek klientů v této oblasti. Tato kniha však není teoretická. Je jádrem lidských emocí, odečteno od vědeckého žargonu, ale poskytuje klíčové zaměření na praktické poznatky o škodlivé samomluvě a destruktivním myšlenkovém chování a lidských očekáváních týkajících se myšlení, svépomoci a hledání řešení pro vaši klidnou sebeúctu.
Pokud si myslíte, že váš vnitřní kritik je až příliš hlasitý, určitě se vám vyplatí si knihu přečíst a realizovat ji.
