Původní název:
Mindful Eating, Stop Overeating and Avoid Binge Eating, The Anti-Diet for Long Term Weight-Loss: Transform Emotional Eating to a Healthier Relationshi
Obsah knihy:
Chcete zhubnout pomocí síly svých myšlenek?
Může vědomé stravování ukončit emoční přejídání nebo přejídání? Jaké jsou vědecké poznatky...
"Přístupy založené na všímavosti se zdají být nejúčinnější při řešení záchvatovitého přejídání, emočního přejídání... Přístupy založené na všímavosti mohou zabránit přibývání na váze... Podpora přístupu založeného na uvědomělém stravování by se zdála být pozitivním poselstvím, které by mělo být zahrnuto do obecných rad pro veřejnost ohledně regulace hmotnosti." - Cambridge University Press: 18. července 2017.
"... lidé s vyšší úrovní indexu tělesné hmotnosti mají méně uvědomělého stravování.... Lidé vykazující nižší úroveň uvědomělého stravování prezentují více epizod nekontrolovaných stravovacích návyků a záchvatovitého přejídání... bylo zjištěno, že lidé s nízkou úrovní uvědomělého stravování mají vyšší úroveň nekontrolovaného stravování a v některých případech záchvatovitého přejídání....
Závěrem lze říci, že uvědomělé stravování souvisí s indexem tělesné hmotnosti, záchvatovitým přejídáním, úzkostí a negativními afekty a je důležité se jím zabývat, protože může být užitečné pro podporu zdravého stravování a prevenci obezity." -Science Direct (Journal of Behavior, Health & Social Issues) - listopad 2016,.
Julia Meadows se zaměřuje na filozofii mysli a působí jako profesionální životní koučka v Londýně. Toto je její pátá kniha. Má odborné znalosti v oblasti wellness a po koučování mnoha klientů v umění uvědomění a vědomého stravování pro zdravé stravovací návyky.
V této knize objevíte.
⬤ Nalezení rovnováhy, nikoliv přejídání.
⬤ Od poruch příjmu potravy k účinným dietám.
⬤ Vytvoření praktik vědomého stravování.
⬤ Identifikaci silných potravinových bašt.
⬤ Od nutkavého stravování k vědomému stravování.
⬤ Spojení mysli s úzkostí, depresí, traumatickou posttraumatickou stresovou poruchou a jídlem.
+ Mnohem více.
"Kamkoli půjdete, jděte celým svým srdcem." - Konfucius.
Skoncujte s emočním přejídáním.
