Načasování výživy: Budoucnost sportovní výživy

Recenze čtenářů

Recenze produktu „Nutrient Timing: Budoucnost sportovní výživy“ odhaluje knihu bohatou na vědecké informace o výživě a jejím načasování, velmi přínosnou pro sportovce a fitness nadšence, kteří se snaží zvýšit svůj výkon. Objevuje se však kritika týkající se některých zastaralých informací a potřeby jasnějšího praktického využití pro různé demografické skupiny a životní styly.

Kniha je chválena pro svůj pevný vědecký základ, informativní postřehy a pozitivní účinky jejích doporučení na trénink, které vedou ke zlepšení energie a regenerace. Mnozí čtenáři ji považovali za přínosnou pro pochopení načasování živin, provedení účinných změn ve stravování a dosažení cílů v oblasti fitness. Je také považována za nezbytný zdroj informací pro vážné sportovce.

Kritika zdůrazňuje, že některé informace mohou být zastaralé, zejména pokud jde o novější poznatky v oblasti sportovní výživy. Někteří čtenáři ji považovali za opakující se a postrádající praktické recepty na navrhované nápoje nebo rady přizpůsobené různým věkovým skupinám. Několik z nich navíc mělo pocit, že příliš zjednodušuje složité výživové zásady nebo obsahuje spletité části.

(na základě 145 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition

Obsah knihy:

Na základě nejmodernějších výzkumných studií z předních sportovních vědeckých laboratoří boří kniha Nutrient Timing mýty a mylné představy o tom, jak zajistit optimální výživu pracujících svalů.

Ukazuje, že pokud je správná kombinace živin dodávána ve správný čas, může člověk aktivovat svalové mechanismy svého těla a zvýšit tak svalovou sílu, zlepšit vytrvalost a zvýšit svalovou hmotu.