Mozek XX: Přelomová věda, která ženám umožňuje maximalizovat kognitivní zdraví a předcházet Alzheimerově chorobě.

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje rozsáhlé informace o zdraví žen, zejména v souvislosti s Alzheimerovou chorobou. Zdůrazňuje, že je třeba, aby se ženy aktivně staraly o své zdraví, a nabízí praktické změny životního stylu, které minimalizují rizika. Přestože je kniha velmi informativní a podložená výzkumem, někteří čtenáři měli pocit, že by mohla obsahovat více citací zmíněných studií a že se některé části obsahu poněkud opakují nebo jsou jim povědomé.

Kniha obsahuje vynikající výzkumy a statistiky, je dobře napsaná a nabízí cenné poznatky o zdraví žen a prevenci Alzheimerovy choroby. Čtenáři oceňují praktické informace, zajímavé recepty a zaměření na to, jak menopauza ovlivňuje zdraví mozku žen. Knihu považují za povinnou četbu pro ženy všech věkových kategorií, zejména pro ty, které se blíží menopauze.

Některé čtenářky mají pocit, že kniha postrádá dostatečné citace diskutovaných studií, a několik z nich považovalo informace za poněkud obecně známé, pokud jde o zdravý životní styl. Jiní zmiňovali, že si přejí spíše zhuštěnější formát než dlouhé výklady.

(na základě 81 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer's Disease

Obsah knihy:

Okamžitý bestseller New York Times!

V knize Mozek XX nás Lisa pečlivě vede ke způsobům, jakými můžeme vyživovat a chránit své tělo i mysl, aby náš mozek zůstal odolný po celý život.

-z předmluvy Marie Shriver

První kniha, která se zabývá zlepšením kognitivních funkcí a prevencí Alzheimerovy choroby speciálně u žen - a která zdraví mozku považuje za základní součást zdraví žen.

Dr. Lisa Mosconiová, ředitelka Women's Brain Initiative na Weill Cornell Medical College, v této převratné knize předkládá ženám první plán, který se zabývá jedinečnými riziky ženského mozku.

Doposud se lékařský výzkum zaměřoval na medicínu bikin a předpokládal, že ženy jsou v podstatě muži s prsy a trubicemi. Přesto ženy mnohem častěji než muži trpí úzkostmi, depresemi, migrénami, poraněními mozku a mrtvicemi. Je u nich také dvakrát vyšší pravděpodobnost, že skončí svůj život Alzheimerovou chorobou, a to i když se vezme v úvahu jejich delší délka života. V minulosti se však ženskému mozku věnovala překvapivě malá pozornost a lékařští výzkumníci ho studovali jen zřídka - výsledkem bylo množství mylných informací o zdraví žen.

Kniha XX Brain se této krizi staví čelem a odhaluje, jak dva silné chromozomy X, které odlišují ženy od mužů, ovlivňují především mozek, a zaměřuje se na klíčový hormon chránící mozek: estrogen.

Dr. Mosconiová se zabývá všemi aspekty ženského zdraví, včetně mozkové mlhy, výpadků paměti, depresí, stresu, nespavosti, hormonální nerovnováhy a zvýšeného rizika demence, a představuje nejmodernější, na důkazech založené přístupy k ochraně ženského mozku, včetně specifické diety, která prokazatelně funguje u žen, strategií na snížení stresu a užitečných tipů pro regenerační spánek. Zabývá se také kontroverzí ohledně sóji a hormonální substituční terapie, upozorňuje na nebezpečí toxinů v životním prostředí a zkoumá roli našeho mikrobiomu. Snad nejlépe ze všeho objasňuje, že nikdy není pozdě na to, abyste o sebe pečovali.

Mozek XX je výzvou k tomu, aby ženy měly plný přístup k informacím o tom, co se děje v jejich mozku a těle, a také plánem cesty k optimálnímu celoživotnímu zdraví mozku.