Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „MenuPause“ od Dr. Anny Cabeca nabízí komplexního průvodce stravováním a zdravím speciálně pro ženy, zejména ty, které prožívají menopauzu. Obsahuje pět různých šestidenních stravovacích plánů, které se zaměřují na různé dietní přístupy, spolu s četnými recepty, které jsou obecně dobře přijímané pro svou chuť a dostupnost. Zatímco mnoho čtenářů si knihu pochvaluje pro její postřehy a praktické rady, někteří vyjadřují nespokojenost s grafickou úpravou, problémy s editací a množstvím vaření.
Klady:⬤ Nabízí pět jedinečných a účinných stravovacích plánů šitých na míru ženám.
⬤ Recepty jsou chutné, snadno se dodržují a obsahují atraktivní fotografie.
⬤ Kniha poskytuje zasvěcená vysvětlení o vlivu stravy na zdraví během menopauzy.
⬤ Mnoho čtenářek uvádí, že po dodržování plánů úspěšně zhubly a zlepšily svůj zdravotní stav.
⬤ Ingredience jsou obecně dostupné a často nevyžadují speciální položky.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považují uspořádání za nepřehledné, přičemž recepty plynule nenavazují na odpovídající informace o dietě.
⬤ Objevují se stížnosti na problémy s úpravou, například na neuspořádanost některých stránek nebo na postranní lišty, které narušují plynulost čtení.
⬤ U několika receptů chybí informace o výživových hodnotách, které jsou zásadní pro ty, kdo počítají kalorie nebo sacharidy.
⬤ Příprava některých receptů může být časově a pracovně náročná.
⬤ U některých uživatelů se během diety vyskytly nežádoucí účinky, například příznaky keto chřipky.
(na základě 100 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Menupause: Five Unique Eating Plans to Break Through Your Weight Loss Plateau and Improve Mood, Sleep, and Hot Flashes
Obsah knihy:
Více než 125 chutných, celosvětově inspirovaných receptů na zmírnění příznaků perimenopauzy a menopauzy od autorky bestsellerů The Hormone Fixa Keto-Green 16.
Menopauza, která je významnou hormonální změnou v životě každé ženy, je předzvěstí období nových svobod, potenciálu a posílení. Často však s sebou přináší i nepříjemné příznaky, jako jsou mozková mlha, snížené libido, bolesti kloubů, zácpa a návaly horka. A i když se většina žen stravuje a cvičí jako obvykle, dochází k frustrujícímu přibývání na váze - což je samo o sobě příznak, který může ostatní příznaky ještě zhoršit.
Jídlo je přímým regulátorem hormonů, takže když se naše hormony změní, musíme změnit i svůj jídelníček. Za tímto účelem nabízí Dr. Anna Cabeca pět jedinečných šestidenních stravovacích plánů, které dávají "pauzu" používání ingrediencí zhoršujících symptomy. V závislosti na příznacích, které pociťujete, si můžete vybrat z:
- Keto-zelený extrémní plán pozastavuje zánětlivé potraviny pro celkové snížení příznaků menopauzy.
- Keto-Green Detox na rostlinné bázi pozastavuje živočišné bílkoviny pro nastartování metabolismu, zmírnění návalů horka a snížení mozkové mlhy.
- Sacharidová pauza dočasně pozastavuje příjem všech sacharidů a cukru, aby vám pomohla překonat hubnutí, zlepšit spánek a bojovat proti nadýmání.
- Keto-Green Cleanse krátkodobě pozastavuje příjem pevných látek, aby vás jemně obnovila a dodala vám energii, což vede k větší energii a menší bolesti kloubů.
- Plán úpravy sacharidů umožňuje opětovné zavedení zdravých, ale bezlepkových sacharidů, aby se snížila únava z omezení a zachovala se pružnost metabolismu.
S více než 125 lahodnými recepty - od koktejlů Green Goddess Smoothies a kolagenové horké čokolády až po Miso-Ginger Zoodle Ramen, vepřové kotlety na ghí a dýňovou mangovou pěnu - je MenuPause vaším průvodcem k pohodlnějšímu přechodu do menopauzy a zaručuje, že při něm nebudete hladovět!
