Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Keto Green 16“ od Dr. Anny Cabeca představuje výživový plán, který kombinuje keto a alkalické principy a je určen zejména ženám. Obsahuje přístupné recepty a podpůrný tón, který čtenářům usnadňuje přijetí tohoto životního stylu. Mnozí hlásí pozitivní zdravotní změny a úbytek hmotnosti, ačkoli někteří mají pocit, že důraz na nákup dalších produktů může celkový dojem znehodnotit.
Klady:Kniha se snadno čte a obsahuje množství praktických receptů, které jsou jednoduché a chutné. Nabízí podpůrný přístup k dietě, obsahuje užitečné zdroje a dává uživatelům možnost, aby si sami vybírali potraviny. U mnoha čtenářů došlo k výraznému úbytku hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu, zejména u těch, kteří se potýkají s hormonálními problémy. Kniha poskytuje holistický pohled na zdraví a propojuje stravu se změnou životního stylu.
Zápory:Někteří čtenáři měli pocit, že kniha slouží spíše jako prodejní prezentace dalších produktů Dr. Cabeca, přičemž několik receptů se o tyto položky značně opírá. Objevily se stížnosti na nedostatek podrobných nutričních informací u receptů a nejasné vysvětlení významu zásaditosti. Několik uživatelů zmínilo, že ačkoli je celkový stravovací plán zdravý, nevedl u nich k výraznému úbytku hmotnosti.
(na základě 144 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Keto-Green 16: The Fat-Burning Power of Ketogenic Eating + the Nourishing Strength of Alkaline Foods = Rapid Weight Loss and Hormone
Obsah knihy:
Inovativní 16denní plán, který kombinuje výhody ketogenní diety při spalování tuků s ochranou mozku a keto chřipky díky zásadité stravě, od autora bestselleru USA Today The Hormone Fix.
"Mocný program, který otevírá cestu k trvalému zdraví, dlouhověkosti a odolnosti vůči nemocem." - David Perlmutter, MD, autor bestselleru New York Times Grain Brain
Nedaří se vám zhubnout? Trpíte mozkovou mlhou, nesoustředěností nebo špatnou pamětí? Dochází vám v polovině dne energie? Máte nežádoucí chutě? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli "ano", přidejte se do klubu! V této revoluční knize se s vámi Dr. Anna Cabeca podělí o osvědčený způsob, který vám konečně přinese výsledky, které chcete, potřebujete a zasloužíte si je.
Není pochyb o tom, že keto funguje. Tato přísná vysokotučná/nízkosacharidová dieta odpírá tělu glukózu jako hlavní zdroj energie a místo toho podporuje tvorbu a využívání ketolátek jako paliva. Je to skvělý způsob, jak se pohnout z váhového plata, získat pevnou vůli a rychle dosáhnout výsledků. Přechod na keto však také často vede k zažívacím potížím, nízké energii a špatné náladě - známé jako "keto chřipka" - což ztěžuje udržení diety.
Řešení? Přidejte zásadité potraviny - zelenou zeleninu, jinou zeleninu, vývary, zdravé oleje, ořechy a semena - pro udržitelnější životní styl, který je pro vaše tělo jednodušší. Jinými slovy: Přecházejte na keto-zelenou stravu a prospívejte!
Dr. Anna Cabeca, lékařka s trojnásobnou certifikací, vyvinula svou metodu na základě dlouholetého pečlivého výzkumu pacientů a testovacích skupin. V knize Keto-Green 16 vysvětluje vědecké poznatky, které stojí za její inovací: S přibývajícím věkem klesá produkce hormonů, což vede k nárůstu viscerálního tuku. Spojením základních potravin keto-diety s potravinami, které zvyšují pH těla na zásaditější úroveň, se zbavíte břišního tuku a zároveň vyrovnáte hormony zodpovědné za objemnější střed těla. A díky tomu, že svůj mozek zásobíte ketony - jako raketové palivo místo benzínu - budete se lépe rozhodovat, včetně zdravějšího výběru potravin. Jedinečná nutriční rovnováha diety Keto-Green 16 také zlepšuje náladu.
Keto-Green 16 obsahuje 16 dní návodů, co jíst (včetně verze pro vegetariány a vegany), více než 50 chutných receptů na snídaně, obědy, večeře a svačiny, informace o 16 nejlepších zásaditých potravinách, 16hodinovou strategii přerušovaného hladovění, 16minutové HIIT cvičení a kapitolu popisující specifika výživového plánu jen pro muže.Keto-Green 16 vám zaručí, že přeskočíte chřipku a začnete rychle a úžasně hubnout.
