Meditační kočka Tibbs: Mindfulness pro děti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 7 hlasů.

Původní název:

Tibbs the Meditation Cat: Mindfulness for Kids

Obsah knihy:

Vědecké důkazy podporují názor, že všímavost nám pomáhá zlepšit naši pozornost, získat větší smysl pro sebeovládání a rozvinout větší odolnost.

Existuje silný pocit, že všímavost může také významně přispívat k dobré pohodě, odolnosti a rozvoji charakteru mladých lidí. Kromě toho, že pomáhá při získávání řady dovedností a schopností, se má za to, že mindfulness může sloužit také ke zvyšování vzdělávacích standardů.

Co tedy přesně jeto, co přimělo tolik z nás - dokonce i všechny vládní výbory - zvednout hlavu a zpozornět? Koneckonců, mindfulness může být pro mnohé z nás velké slovo - a velký pojem -, který si musíme vzít k srdci.

U dětí, zejména těch menších, stačí říci, že mindfulness je o uvědomění. Není to nic jiného než všímání si našich pocitů v přítomném okamžiku, našich myšlenek a toho, jak se cítí naše tělo.

Ještě zajímavější je, že se jeho základním principům může naučit prakticky kdokoli. Není k tomu ani trochu nutné znát historický vývoj a souvislosti s meditací - nebo studovat vznikající soubor výzkumů, které se snaží vysvětlit "vědu" stojící za nadčasovým principem všímavého uvědomování.

Pravidelným a krátkým cvičením zjistíte, že "být pozorný" je soubor jednoduchých technik, které se brzy stanou vaší druhou přirozeností. Nakonec je snadné vrátit se na toto "místo" soustředění - a děti všech věkových kategorií (možná do této kategorie řadíte i sebe) se to mohou naučit zcela samy od sebe, stejně jako meditační kocour Tibbs.