Malá kniha mindfulness: 10 minut denně k menšímu stresu a většímu klidu

Recenze čtenářů

Kniha „Malá kniha všímavosti: 10 minut denně k menšímu stresu a většímu klidu“ od Dr. Patrizie Collardové je kompaktní a přístupný průvodce praktikami všímavosti určený začátečníkům a těm, kteří chtějí všímavost začlenit do svého každodenního života. Mnozí recenzenti oceňují jednoduchost, přenosnost a rychlá cvičení, která lze zvládnout za méně než deset minut. Někteří čtenáři se však domnívají, že se obsah knihy může opakovat nebo není tak stručný, jak se očekávalo, a objevují se názory, že nemusí poskytnout dostatečnou hloubku pro ty, kteří jsou s technikami mindfulness již obeznámeni.

Kompaktní a přenosné, snadno se nosí kamkoli s sebou.

Rychlá cvičení mindfulness, která lze zvládnout přibližně za deset minut.

(na základě 1270 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Obsah knihy:

Malá kniha všímavosti je krásně barevně ilustrovaná kniha 40 snadných způsobů, jak být každý den všímavý.

Všímavost je snadný způsob, jak se jemně zbavit stresu a být v přítomnosti.

Rychle se stala pomalým způsobem, jak zvládnout moderní svět - bez zpívání manter nebo hledání hodin speciálního času na meditaci.

Dr. Patrizia Collardová vám ukáže, jak do svého dne vnést jednoduché pěti- a desetiminutové praktiky, abyste se zbavili stresu a nakonec našli ve svém životě více klidu.

Tato krásně ilustrovaná kniha vás i vaši rodinu nasměruje na cestu všímavosti, abyste mohli vést uvědomělejší, klidnější a uvolněnější život. Najděte dlouhodobé štěstí s Malou knihou všímavosti!

OBSAH:

1. Být v přítomnosti.

2. Přijímání a reagování.

3. Rozhodování.

4. Jednoduše být.

5. Rozumné stravování.

6. Vděčnost a soucit.

7. Každodenní všímavost.