Kognitivní terapie založená na všímavosti (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Dummies)

Recenze čtenářů

Kniha „Mindfulness Based Cognitive Therapy For Dummies“ od Patrizie Collardové je všeobecně dobře přijímána a čtenáři oceňují její čtivý styl, pronikavý obsah a praktická cvičení týkající se mindfulness a kognitivní terapie. Někteří recenzenti však vyjádřili nespokojenost s jejím uspořádáním a hloubkou, zejména pokud jde o teoretická vysvětlení MBCT.

⬤ Snadno se čte a je srozumitelná, takže je přístupná jak pro profesionály, tak pro neprofesionály.
⬤ Užitečný a praktický průvodce pro klinické pracovníky i pro ty, kteří s mindfulness začínají.
⬤ Nabízí pronikavá cvičení, která mohou vést k pozitivním změnám.
⬤ Doporučeno více čtenáři pro svůj obsah a užitečnost.
⬤ Poskytuje dobrý úvod do technik všímavosti použitelných v každodenním životě.

⬤ Někteří čtenáři považovali uspořádání informací za nedostatečné a nepromyšlené.
⬤ Jiní byli zklamáni hloubkou teoretických výkladů o MBCT.
⬤ Audio soubory k řízeným meditacím byly údajně nedostupné vzhledem k datu vydání knihy.
⬤ Jeden recenzent dal přednost jiné knize, která by poskytovala více teorie.

(na základě 49 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Dummies

Obsah knihy:

Zůstaňte v přítomnosti a budujte šťastnější budoucnost

Kniha Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies vás provede osmitýdenním kurzem MBCT, který využívá principy všímavosti jako doplněk zavedených technik CBT. Zjistíte, jak vám používání MBCT může pomoci snížit riziko recidivy deprese a snížit riziko dalších poruch duševního zdraví včetně úzkosti, stresu a nízkého sebevědomí.

⬤ Poskytuje pevný základ pro pozitivní duševní zdraví.

⬤ Zvukové soubory ke stažení obsahují řízené meditace, které jsou základním prvkem programu MBCT.

⬤ MBCT funguje jako vynikající doplněk terapie a může snížit potřebu medikace.

Pokud trpíte depresí, úzkostí, nespavostí nebo řadou dalších duševních poruch, nechte se pomocí Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies udržet v přítomnosti a budovat šťastnější budoucnost.