Hodnocení:
Kniha je kladně hodnocena jako účinný a stručný úvod do meditace, vhodný zejména pro začátečníky. Obsahuje postupná cvičení a CD s meditacemi pod vedením autora Jacka Kornfielda. Někteří uživatelé však uvádějí problémy s CD, jako jsou chybějící disky nebo dlouhé doby ticha, což jim ubírá na zážitku.
Klady:⬤ Jasný a přímočarý úvod do principů meditace.
⬤ Progresivní cvičení ideální pro začátečníky.
⬤ Přiložené CD obsahuje uklidňující meditace pod vedením autora.
⬤ Krátká a snadno čitelná, takže je přístupná pro všechny úrovně.
⬤ Účinné pro děti a osoby se speciálními potřebami, prokazatelně poutavé a přínosné.
⬤ Někteří čtenáři obdrželi knihu bez přiloženého CD.
⬤ CD obsahuje dlouhé úseky ticha, což nemusí být vhodné pro všechna prostředí.
⬤ Několik uživatelů shledalo, že kniha není dostatečně hluboká pro ty, kteří hledají pokročilé techniky.
(na základě 266 hodnocení čtenářů)
Meditation for Beginners [With CD]
Pokyny krok za krokem pro nováčky v meditaci
Přemýšleli jste někdy o tom, že byste zkusili meditaci, ale nevěděli jste, jak začít? V knize Meditace pro začátečníky nám známý učitel Jack Kornfield jasným jazykem a krok za krokem ukazuje, jak začít - a vydržet - s každodenní meditační praxí. Tento kompletní kurz nás seznamuje s tradicí meditace vhledu, která pomáhá praktikujícím po celé věky pěstovat hluboký vnitřní klid a trvalou schopnost štěstí, od základů, jak začít, až po zvládání rozptýlení.
Meditace pro začátečníky, která je k dispozici ve třech formátech, nám nabízí různé vstupní body do této praxe, která mění život. Ve vydání na DVD se s Jackem účastníme 99minutového živého sezení, které vám zprostředkuje zážitek meditačního ústraní ve vašem obývacím pokoji. Ve verzi kniha s online zvukovými stopami se Jack dělí o učení založené na původním videoprogramu a navíc o šest řízených praktik na zvukovém záznamu. Dvoucédéčkový audio program destiluje informace z DVD a knihy a poskytuje čtyři řízené meditace pro ty, kteří jsou připraveni ponořit se přímo do praxe. Témata jednotlivých programů zahrnují:
Jak používat dýchání, držení těla a pozornost pro vstup do meditativního stavu.
- Jednoduché a účinné strategie pro zvládání "zaneprázdněného mozku" a dalších běžných problémů při meditaci.
- Jak vám meditace může pomoci prohloubit soucit, najít uzdravení prostřednictvím odpuštění a rozpustit strach ze smrti.
- Čtyři základní meditace pro vaši praxi - od spočinutí v okamžiku po prožívání milující laskavosti a další.
Jack Kornfield se díky svému jemnému podání a schopnosti převést starobylé praktiky pro moderní publikum stal jedním z nejpřístupnějších a nejvyhledávanějších učitelů, kteří pomáhají začínajícím meditujícím začít. Nyní můžete začít rozvíjet základní dovednosti, abyste mohli okamžitě začít praktikovat - a sami objevit sílu meditace, která vám změní život - s knihou Meditace pro začátečníky.
