Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Max Your Immunity od Dr. Pamely Wartian Smith je komplexním průvodcem pro pochopení a zlepšení imunitního systému s vědeckými poznatky a praktickými radami ohledně změn životního stylu, výživy a doplňků stravy zaměřených na posílení zdraví. Kniha je přístupná široké veřejnosti, přesto obsahuje podrobné vědecké informace, které mohou vyžadovat pečlivé čtení.
Klady:Kniha poskytuje důkladné porozumění imunitnímu systému, obsahuje praktická doporučení týkající se životního stylu pro zlepšení zdraví, nabízí poznatky o výživových terapiích a je napsána způsobem, který je sofistikovaný a zároveň přístupný laické veřejnosti. Je obzvláště důležitá v kontextu současných zdravotních problémů týkajících se imunity.
Zápory:Některé části knihy mohou být příliš vědecké, takže je náročné rychle strávit veškerý materiál, což může vyžadovat pomalejší a pečlivější přístup ke čtení.
(na základě 2 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Max Your Immunity: How to Maximize Your Immune System When You Need It Most
Obsah knihy:
Max Your Immunity je rozdělena do tří částí.
První část vysvětluje, jak fungují naše vrozené a adaptivní imunitní systémy. Náš vrozený imunitní systém je založen na našich vestavěných bariérách, jejichž cílem je bránit se infekčním agens nebo nás od nich oddělit.
Naše adaptivní imunita, nazývaná také získaná imunita, je tvořena lymfocytárními buňkami, které se spustí, když do těla pronikne specifický patogen. Tyto buňky se naučí identifikovat napadající patogeny a lovit je. V této části jsou jasně identifikovány a vysvětleny jednotlivé složky obou systémů.
Druhá část obsahuje deset důležitých věcí, které můžete udělat pro zvýšení a posílení všech těchto složek. A třetí část poskytuje konkrétní výživové plány na zvýšení imunity vašeho těla, které vám pomohou bránit se nejčastějším zdravotním poruchám.
