Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha získala pozitivní ohlasy od uživatelů, kteří oceňují její zaměření na hormonální léčbu prostřednictvím jednoduchých a chutných receptů. Je chválena za to, že je srozumitelná a obsahuje cenné informace o tom, jak mohou potraviny ovlivňovat různé příznaky.
Klady:Chutné recepty, skvělé informace, srozumitelné, užitečné při hormonálních problémech, lze kombinovat s dalšími knihami autorky, dobrá hodnota za danou cenu, roztříděné recepty pro konkrétní příznaky, k dispozici bezlepková a veganská varianta.
Zápory:Na kuchařku může obsahovat příliš mnoho čtení, někteří uživatelé očekávali jiný formát.
(na základě 5 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Hormone Healing Cookbook: 80+ Recipes to Balance Hormones and Treat Fatigue, Brain Fog, Insomnia, and More
Obsah knihy:
Objevte nejmodernější dietní řešení hormonální nerovnováhy s 80 recepty, které pomáhají zvrátit hormonální přibývání na váze, únavu, nespavost a další problémy, od integrativního lékaře a autora bestselleru The Adrenal Reset Diet z New York Times. Velká část naší každodenní pohody je závislá na našich hormonech. Jak se mění hormony v důsledku životního stylu, nemocí a stárnutí, mění se i kvalita života.
Mezi pět hlavních příznaků hormonální nerovnováhy patří přibývání na váze, únava, návaly horka, mozková mlha a nespavost. Naštěstí mohou správné potraviny pomoci regulovat a ozdravit vaše hormony. Osmdesát receptů, fotografií a dietních řešení zaměřených na zmírnění těchto příznaků spolu s posílením metabolismu vám v knize The Hormone Healing Cookbook pomůže vybrat ty nejlepší potraviny, které vám budou vyhovovat, a vrátí tak vašemu tělu rovnováhu.
Dozvíte se, které potraviny zařadit do svého jídelníčku, abyste bojovali: ⬤ Nespavost: houby, vlašské ořechy a černá rýže ⬤ Mozková mlha: oves, borůvky, listová zelenina a bazalka ⬤ Únava: červená řepa, zázvor, dýně a fazole ⬤ Návaly horka: brokolice, sója, fíky a len ⬤ Přibírání na váze: brambory, jogurt, ryby a cibule Dr. Christianson vám pomůže sestavit ten nejlepší stravovací plán pro vaše tělo a hladiny hormonů tak, abyste se mohli začít cítit lépe již za několik týdnů.
