Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze „The Adrenal Reset Diet“ zdůrazňují její užitečnost pro zvládnutí únavy nadledvin a zlepšení celkového zdravotního stavu prostřednictvím změn ve stravování, konkrétně sacharidového cyklu. Mnoho čtenářů uvádí pozitivní výsledky, jako je úbytek hmotnosti, zvýšení energie a lepší spánek. Objevuje se však kritika týkající se nedostatečné hloubky poskytovaných informací, některých nesrovnalostí mezi radami a recepty a složitosti konkrétních dietních doporučení.
Klady:⬤ Poskytuje výzkumem podložené informace o zdraví nadledvinek a detoxikaci jater.
⬤ Srozumitelný styl psaní zpřístupňuje složitá témata.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí, že po zavedení diety došlo k výraznému zlepšení úrovně energie, kvality spánku a úbytku hmotnosti.
⬤ Podporuje holistický přístup zahrnující změny stravy, spánku a životního stylu.
⬤ Pozitivní zpětná vazba od osob s problémy s chronickou únavou považuje knihu za přínosnou.
Zápory:⬤ Někteří recenzenti mají pocit, že kniha postrádá podstatné informace a hloubku o řešení dysfunkce nadledvin.
⬤ Objevují se zprávy o nesrovnalostech mezi dietními doporučeními a uvedenými recepty.
⬤ Někteří čtenáři zjistili, že potřebují vyhledat další zdroje, aby získali více rad šitých na míru jejich zdravotnímu stavu.
⬤ Několik čtenářů považovalo dietu za příliš restriktivní nebo kaloricky nedostatečnou.
(na základě 416 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Adrenal Reset Diet: Strategically Cycle Carbs and Proteins to Lose Weight, Balance Hormones, and Move from Stressed to Thriving
Obsah knihy:
Přejděte z unaveného a unaveného na štíhlého a prosperujícího s dietou pro obnovení činnosti nadledvinek
Proč lidé přibírají na váze rychleji než kdykoli předtím? Myšlenka, že lidé prostě jedí příliš mnoho, už není vědecky podložená. Objevuje se názor, že přibývání na váze je reakcí na přežití: Naše těla jsou pod útokem ze všech stran - přemíra zpracovaných potravin, znečištěný svět a každodenní zátěž si vybírají svou daň. Tyto útoky zasahují velmi důležitou skupinu žláz, nadledvinky, obzvláště tvrdě.
Nadledvinky udržují normální rytmus kortizolu (kortizol je hormon spojený se stresem a ukládáním tuků). Když je tento rytmus narušen, můžeme se rychleji přemoci, být unavení, přibírat na váze a nakonec se u nás mohou objevit ještě závažnější zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby nebo cukrovka.
Dr. Alan Christianson v knize The Adrenal Reset Diet nabízí průkopnický plán pro optimální funkci těchto malých, ale výkonných orgánů. Jeho pacienty prověřený program hubnutí je vyvrcholením desítek let klinických zkušeností a více než 75 000 návštěv pacientů. Ve studii na jeho klinice účastníci diety Adrenal Reset Diet resetovali hladinu kortizolu o více než 50 % a zároveň za 30 dní zhubli v průměru o více než 2 cm v pase a 9 kg na váze. Co můžete očekávat?
- Dozvíte se, zda jsou vaše nadledviny ve stresu, zadrátované a unavené, nebo zhroucené, a která adrenální tonika, cvičení a potraviny jsou pro vás nejlepší.
- Klinicky ověřené koktejly, šťávy a další chutné recepty, které můžete použít pro svůj Reset.
- Nové způsoby, jak vypnout spouštěče přibírání na váze pomocí sacharidového cyklu, cirkadiánní opravy a jednoduchých dechových cvičení.
- Snadný 7denní stravovací plán ARD, který posune vaše i nadledvinky od přežívání k prosperitě.
