Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Dýchání může být krásné“ od Rose Elliotové slouží jako přístupný úvod do všímavosti a dechových cvičení, ovlivněných především buddhistickým učením. Čtenáři ji popisují jako krásně podanou a užitečnou pro ty, kteří chtějí začlenit všímavost do svého každodenního života. Přestože nabízí cenné poznatky, zejména pro začátečníky, těm, kteří již znají dílo Thich Nhat Hanha, může připadat opakující se.
Klady:** Krásně podané a čtivé. ** Obsahuje praktická dechová cvičení, která mohou pomoci zavést bdělost. ** Přístupná začátečníkům a jemným způsobem integruje buddhistické principy. ** Nabízí vhled do autorových zkušeností a humor. ** Kompaktní velikost usnadňuje přenášení a sdílení jako dárek.
Zápory:** Obsah se může opakovat, zejména pro ty, kteří znají učení Thich Nhat Hanha. ** Někteří čtenáři považovali dechová cvičení za těžkopádná a opakující se. ** Silný buddhistický vliv se nemusí líbit každému. ** Některá cvičení mohou být pro ty, kdo s mindfulness teprve začínají, zdrcující.
(na základě 44 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Every Breath You Take: How to Breathe Your Way to a Mindful Life
Obsah knihy:
Vědomé dýchání je přímé, přirozené a snadno se ho naučíte, je to prostě používání dechu jako cíle nebo nástroje pro uvědomění. Pokud umíte dýchat, můžete být bdělí, a jakmile si to osvojíte, můžete k tomu přistupovat kdykoli, ať jste kdekoli ve dne nebo v noci. Vědomé dýchání vám může pomoci:
- Získat okamžitý pocit klidu - ten můžete zažít již při prvním nádechu.
- Pomůže vám přijmout sebe, ostatní lidi a svůj život tak, jak jsou, aniž byste proti nim bojovali.
- Spojit se s vlastní vnitřní silou.
- Dosáhnout vnitřního pocitu pohody, energie a radosti.
- Být laskavější k sobě i k ostatním.
Rose Elliotová, známá vegetariánská kuchařka a propagátorka všímavosti, v návaznosti na mimořádně úspěšnou knihu Potkala jsem mnicha jemně vede čtenáře na cestu, která začíná Buddhovým učením za měsíčního večera. V jeho převyprávění odhaluje techniky a učení Buddhy, které jsou dnes stejně platné jako před dvěma a půl tisíci lety o vědomém dýchání. Kniha Každý tvůj nádech přináší svěží přístup k bdělému dýchání, který nadchne každého, kdo ho ještě nezkusil, a vnese nový život do praxe těch, kteří ho už vyzkoušeli. Tato kniha je praktická, osobní i inspirativní a poskytne vám nástroje a cvičení, které potřebujete k tomu, abyste dokázali porozumět a používat bdělé dýchání každý den svého života.
