Jsem tak strašně unavený: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life.

Recenze čtenářů

Kniha „Jsem tak strašně unavená“ od Dr. Amy Shah se zabývá problematikou únavy, zejména u žen, a nabízí poznatky o stravě, péči o sebe a změně životního stylu. Zatímco mnozí čtenáři ji považovali za poučnou a přínosnou, zejména pro pochopení svého zdraví a provedení pozitivních změn, jiní ji kritizovali za nedostatek nových informací, uspořádání a komplexních dietních plánů.

⬤ Zábavné a poučné; kombinuje osobní zkušenosti s vědeckým podkladem.
⬤ Nabízí praktické rady týkající se stravy, spánku a zvládání stresu.
⬤ Mnoho čtenářů uvedlo, že se po dodržování doporučení zlepšila úroveň energie a zdraví.
⬤ Jednoduché, realistické koncepty, které najdou odezvu u čtenářů, zejména u žen čelících vyčerpání.
⬤ Poutavé recepty a zasvěcené kvízy, které pomáhají při sebehodnocení.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že informace nejsou převratné a představují standardní rady.
⬤ Kniha je kritizována za neuspořádanost, zejména pokud jde o plány jídel a recepty.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že doporučení týkající se stravy jsou nedostatečná, pokud jde o kalorie a bílkoviny.
⬤ Několik čtenářů zažilo zklamání, protože měli pocit, že se kniha dostatečně nezabývá jejich individuálními zdravotními problémy.
⬤ Byly zmíněny obavy ze skrytých motivů, jako je propagace doplňků stravy.

(na základě 101 hodnocení čtenářů)

Původní název:

I'm So Effing Tired: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Průvodce pro překonání vyhoření a zvýšení energie od předního lékaře a odborníka na výživu

VYČERPÁNÍ NEMUSÍ BÝT VAŠÍM NOVÝM NORMÁLEM

Máte pocit, že váš život je příliš rušný, vaše dny jsou příliš krátké a vy se cítíte přepracovaní, vystresovaní a unavení? Je pravděpodobné, že jste požádali svého lékaře o pomoc, jen aby vám řekl, že je to kvůli vašemu věku nebo pracovnímu vytížení, nebo, což je ještě horší, že je to prostě "normální".

Pokud ano, nejste sami. Ženy všech věkových kategorií trpí epidemií únavy a vyhoření. Vyčerpání však nemusí být vaší novou normou. Inspirována svou osobní cestou za zdravím, vytvořila integrativní lékařka Amy Shah tento program, abyste mohli znovu získat energii a získat zpět svůj život.

Klíčem je využití mocného energetického trojlístku: složitého vztahu mezi vašimi střevy, imunitním systémem a hormony. Na základě nejnovějších vědeckých poznatků a své práce pomáhající tisícům klientů Dr. Shah vysvětluje, jak změnit svůj život tím, že změníte:

⬤ Co jíte: Zvyšte příjem zeleniny a popíjejte čaj Dr. Shahové pro hormonální rovnováhu, abyste zkrotili záněty a uzdravili svá střeva, aniž byste se museli vzdát vína a čokolády!

⬤ Kdy jíte: Změna doby, kdy jíte, a přerušovaný půst - správným způsobem - vám pomůže cítit se plní energie po celý den.

⬤ Jak zvládáte stres: Jednoduchá cvičení na odbourání stresu a byliny jako ašvagandha a bobule Amla pomáhají zklidnit nadledvinový systém a zmírnit úzkost.

Již za dva týdny pocítíte příliv energie. Za tři měsíce se budete cítit jako úplně nový člověk. Je čas získat zpět ztracenou energii, abyste se mohli vrátit k životu, který chcete žít.