Jóga pro cyklisty: Cyklisté: prevence zranění, posilování, zvyšování výkonnosti: Příručka pro cyklisty: Prevence zranění, posilování, zvyšování výkonnosti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 7 hlasů.

Původní název:

Yoga for Cyclists: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance

Obsah knihy:

Odhalte svůj cyklistický potenciál pomocí jógy.

Snaha o vytrvalost, sílu a rychlost se může na těle cyklisty podepsat. Jóga je ideálním společníkem při jízdě na kole, který uleví od opakovaného namáhání při jízdě, pomůže uvolnit zatuhlé svaly, zvýší pohyblivost a sníží pravděpodobnost zranění.

V tomto novém vydání nejprodávanějšího titulu se dozvíte, jak pomocí jógy optimalizovat regeneraci, jezdit bez napětí a zvýšit výkonnost. Lexie Williamsonová, specialistka na jógu pro cyklisty, vás provede osvědčenými pozicemi a cviky na pohyblivost, abyste mohli:

- získat pružná záda, boky a hamstringy.

- zaujmout silnější aerodynamickou pozici prostřednictvím pohybů zaměřených na základní svalstvo při jízdě na kole.

- rozvíjet efektivní dýchání a budovat spojení mezi myslí a tělem.

- efektivněji se zotavit pomocí regeneračních jógových cviků.

Funkční a přístupná kniha Jóga pro cyklisty přizpůsobuje techniky jógy moderním cyklistům všech úrovní, takže je vhodná pro všechny od začátečníků až po naděje na Tour de France. Postupováním krok za krokem, od rychlého uvolnění kyčlí až po delší sezení po jízdě, zjistíte, jak může síla jógy změnit vaši cyklistiku.

„Praktické pro začátečníky i profesionály... nezůstane kámen na kameni.“ - Women's Fitness.

„Skutečně užitečná příručka, která bude mít brzy ošoupané okraje kvůli používání.“ - "A skutečně užitečná příručka, která bude mít brzy ošoupané okraje kvůli používání. - Road. cc.