Bible protahování: Stretching: kniha, která je dokonalým průvodcem pro zlepšení kondice a pružnosti

Recenze čtenářů

Kniha je uživateli velmi dobře přijímána, chválena pro svou flexibilitu a snadné použití, takže je vhodná pro různé osoby, včetně začátečníků a těch, kteří se věnují specifickým sportům. Někteří uživatelé však zaznamenali problémy s obrázky ve verzi pro Kindle a obsah považovali za poněkud základní pro pokročilé cvičence.

⬤ Mimořádně užitečné pro začátečníky
⬤ flexibilní a snadno sledovatelné
⬤ poskytuje řadu protahovacích cviků pro různé sporty a aktivity
⬤ přehledné fotografické ilustrace
⬤ není třeba žádné speciální vybavení
⬤ pomáhá zlepšit pohyblivost a flexibilitu
⬤ části pro různé věkové skupiny
⬤ přehledné a informativní.

⬤ Problémy s viditelností obrázků ve verzi pro Kindle
⬤ některý obsah považován za základní a nedostatečně obsáhlý pro pokročilé uživatele
⬤ nemusí obsahovat pokročilé techniky.

(na základě 37 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility

Obsah knihy:

Bible protahování pomůže každému získat pohyblivost, zlepšit sportovní výkon a předcházet běžným svalovým zraněním.

Je to velmi praktický titul, který srozumitelně vysvětluje vědecké poznatky, přínosy a zásady protahování, po nichž následuje řada protahovacích cviků rozdělených podle částí těla (kvadricepsy, lýtka), činností (práce v kanceláři, ranní vstávání), sportů (veslování, tenis) nebo zranění (natažení hamstringů, tenisový loket). Kniha je ilustrována jednoduchými schématy na začátku každé kapitoly o „části těla“, která přesně určují umístění svalů, jež mají být protaženy, a obsahuje reálné případové studie sportovců v části věnované konkrétnímu sportu, které vysvětlují, jak protahování zlepšilo jejich výkonnost nebo zmírnilo zranění, a názory odborníků na protahování z řad fyzioterapeutů, lékařů a trenérů.