Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy „Jóga po padesátce“ naznačují, že se jedná o velmi cenný zdroj informací pro starší lidi, kteří chtějí do svého života zařadit jógu. Mnoho čtenářů chválilo její uživatelsky přívětivý přístup, jasné pokyny a modifikace pro různé schopnosti. Někteří recenzenti však vyjádřili zklamání z její organizace a přehlednosti a považovali ji za občas zmatečnou.
Klady:Vřele doporučujeme pro starší začátečníky, nabízí modifikace pozic, obsahuje konkrétní sestavy pro různé časové vytížení, zabývá se jedinečnými problémy souvisejícími se stárnutím, je napsána ve spolupráci s lékaři a jógovými terapeuty, je snadno pochopitelná a snadno se jí řídí.
Zápory:Někteří považují organizaci za matoucí s opakujícím se obsahem, několik recenzentů má pocit, že není k dispozici dostatečně podrobný návod k pozicím, někteří obdrželi poškozené výtisky a několik recenzí uvádí nespokojenost s celkovou kvalitou a očekáváním.
(na základě 38 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Yoga After 50 for Dummies
Obsah knihy:
Zlepšení rovnováhy, flexibility a celkové pohody
Jóga je skvělý způsob, jak se udržet v kondici a zlepšit duševní bystrost, rovnováhu, hbitost a pružnost. Tato kniha, kterou napsal zakládající prezident Mezinárodní asociace jógových terapeutů, vás zbaví dohadů, jak začít s jógou nebo v ní pokračovat po padesátce a později. Dozvíte se, jak přizpůsobit postoje a dýchání svému měnícímu se tělu, abyste mohli využívat výhod této starobylé praxe a zklidnit pomocí ní svou mysl i tělo - jednu pozici za druhou.
⬤ Objevte návody krok za krokem pro více než 45 pozic.
⬤ Zbavte se stresu.
⬤ Zužitkujte své dýchání.
⬤ Zaměřte se na slabá místa, vyhněte se zraněním a vypořádejte se s bolestí a chronickými potížemi.
⬤ Objevte aplikace a videa pro cvičení jógy.
