Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je příručkou jógy na židli, která je oceňována pro svou srozumitelnost a užitečné ilustrace, takže je vhodná pro cvičence různých stylů jógy. Někteří recenzenti však kritizují kvalitu tisku.
Klady:Srozumitelná, skvělé ilustrace, výborná referenční příručka pro jógu na židli, podrobné vysvětlení pozic, obsažené sekvence, přínosné informace pro cvičence.
Zápory:Špatná kvalita tisku.
(na základě 7 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Chair Yoga for Dummies
Obsah knihy:
Pokud můžete sedět na židli, můžete využívat výhod jógy!
Jóga na židli pro hlupáky je průvodcem, jak si vytvořit cvičení jógy, které můžete provádět vsedě na židli. Tradiční jógové pozice lze zopakovat jako jógové pozice a protažení vsedě, které jsou příjemné a přístupné lidem na všech úrovních zkušeností a pohyblivosti. Ne nadarmo je jóga známá už tisíce let. Pravidelné cvičení jógy vsedě může snížit krevní tlak, úzkost, záněty a chronické bolesti. Zvyšuje také flexibilitu, rovnováhu a sílu. A také vám pomůže lépe spát. Jediné, co potřebujete, abyste mohli začít, jste vy sami, židle a tato kniha - jednodušší už to být nemůže.
S touto knihou na stole můžete vnést trochu namaste do své kancelářské rutiny nebo si vytvořit individuální domácí praxi, která bude vyhovovat vašemu životnímu stylu a schopnostem. Dozvíte se konkrétní pozice zaměřené na problémové oblasti a návod na vytvoření vlastního cvičebního plánu jógy na židli. Cvičící mohou dosáhnout meditace, cílů v oblasti flexibility a dalších.
⬤ Získáte pokyny k vytvoření vlastního cvičebního plánu jógy na židli.
⬤ Snížíte stres, zesílíte a budete se cítit zdravěji - aniž byste opustili své místo.
⬤ Vychutnejte si výhody jógy přizpůsobené pro kancelářské pracovníky a osoby se sníženou pohyblivostí.
⬤ Naučte se správnou techniku a zarovnání podle přehledných ilustrací a popisů.
Zůstaňte aktivní i vsedě!
