Hodnocení:
Kniha nabízí praktické a rozumné rady, jak si osvojit zdravější životní styl, nikoliv přísnou dietu. Mnoho čtenářů oceňuje její přístupný styl psaní a důraz na zdravější výběr potravin bez omezení. Někteří však považují knihu za nedostatečně vědecky podloženou a bez receptů a některé rady se mohou zdát opakované nebo nejasné. Celkově však kniha čtenářům otevřela cestu ke zdravějšímu životnímu stylu a poskytla jednoduché zásady, kterými se mohou řídit.
Klady:⬤ Praktické a srozumitelné rady o výživě a zdravém životním stylu.
⬤ Zaměření na pozitivní volbu potravin namísto omezování.
⬤ Snadno se čte a je přehledná.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí, že po uplatnění rad z knihy došlo k osobnímu zlepšení zdravotního stavu a úrovně energie.
⬤ Krásná prezentace s dobrým obrazovým materiálem.
⬤ Omezený počet receptů (pouze 18 na 259 stranách).
⬤ Někteří čtenáři považují rady za nejasné a nedostatečně podložené vědeckými důkazy.
⬤ Opakující se obsah pro ty, kteří jsou obeznámeni s výživovými tématy.
⬤ Nemusí být vhodné pro osoby, které nerady vaří, nebo pro ty, kteří hledají podrobné recepty.
⬤ Některé výtky se týkají odborných znalostí autora a originality rad.
(na základě 1191 hodnocení čtenářů)
Eat. Nourish. Glow.
Mezinárodní bestseller číslo 1 - nyní k dispozici v aktualizovaném americkém vydání.
Zbavte se navždy módních diet a dosáhněte trvalého úbytku hmotnosti a pevného zdraví s tímto jednoduchým a osvědčeným plánem o deseti krocích od nutriční terapeutky a konzultantky celebrit, která dobyla svět.
Melia Freerová, kterou po dvacítce trápila řada zdravotních problémů - včetně silné únavy, kožních problémů a nadváhy - se snažila zvládnout náročný den jako osobní asistentka prince z Walesu. Když zjistila, že to, co jí, má zásadní vliv na to, jak se cítí, provedla jednoduché, ale radikální změny ve svém jídelníčku - už žádný cukr, mléčné výrobky ani zpracované potraviny - a téměř okamžitě se začala cítit lépe. Zlepšení jejího zdraví ji inspirovalo k tomu, aby změnila svůj život: Dala výpověď v práci, vrátila se do školy a stala se odbornicí na výživu.
V knize Jíst, vyživovat, zářit se Amelia dělí o jednoduché změny, které pomohly jí i jejím slavným klientům, jako jsou Sam Smith a Boy George, dosáhnout dramatických výsledků. V deseti snadných krocích vám Eat. Nourish. Glow. ukáže, jak si postupně odvyknout od lepku, cukru a mléčných výrobků, jak se zbavit návyku na svačiny, jak omezit kofein a alkohol a jak do svého každodenního jídelníčku zařadit potraviny bohaté na živiny. Amelia také nabízí pětadvacet chutných a jednoduchých receptů na každé jídlo - včetně dezertu -, které zajistí, že vaše chutě na chutná jídla budou více než uspokojeny.
Tato základní příručka, napsaná jejím laskavým, přátelským a vtipným hlasem, působí jako osobní konzultace s Amelií - čtenáři se budou cítit podporováni, nikoli káráni. Díky nádherným barevným fotografiím a krásnému designu vás kniha Eat. Nourish. Glow. bude inspirovat ke změně vašich stravovacích návyků a ke zdraví, jednou provždy.
