Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Jíst jako šampion“ poskytuje cenné informace pro rodiče mladých sportovců týkající se výživy a plánování jídel. Zatímco mnozí recenzenti chválí hloubku informací a praktické rady, někteří ji považují za méně poutavou pro samotné mladé sportovce a upozorňují na problémy s opakováním a přístupností.
Klady:Informativní a praktické, snadno srozumitelné, napsané registrovanou dietoložkou, přínosné pro rodiče i sportovce, nabízí strategie pro plánování stravování a pochopení role výživy při výkonu.
Zápory:Zaměřeno spíše na rodiče než na mladé sportovce, může být suché a opakující se, nemusí být pro děti dostatečně poutavé, chybí konkrétní návrhy jídel a někdy se zdá být kvůli množství informací zahlcující.
(na základě 32 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Eat Like a Champion: Performance Nutrition for Your Young Athlete
Obsah knihy:
Už tak je dost těžké dohlížet na všechny výživové potřeby dětí - nemluvě o tom, aby mnohé z těchto potravin skutečně jedly. Ale u sportovně založených dětí je toho ještě víc, na co je třeba dávat pozor! Bohužel je tedy faktem, že většina mladých sportovců se při závodech stravuje nesprávně - příliš mnoho pohodlných, ale prázdných kalorií, které jim ve skutečnosti spíše škodí než prospívají.
Výsledkem je, že tito mladí sportovci ztrácejí energii, když by jí měli přibývat, cítí se znechuceni, když by měli být motivováni, a ve skutečnosti jim ubývá svalová hmota, když ji potřebují více než kdy jindy. Naštěstí mohou mladí sportovci díky správné výživě zvýšit svou energii, posílit svou motivaci, nabrat svalovou hmotu, překonat únavu a zlepšit svůj výkon.
Jak ale může rodič začít přivádět svého sportovce na správnou cestu? Kniha Jíst jako šampion, jejímž autorem je registrovaný dietolog, který se specializuje na výživu dětí a dospívajících, je povinnou četbou pro každého rodiče aktivních dětí ve věku od osmi do osmnácti let. Rodiče v ní najdou pomoc při: - úpravě jídelníčku pro trénink, závody a dokonce i mimo sezónu- hledání nejlepších možností stravování, ať už doma nebo na cestách- řešení kontraproduktivních nebo nezdravých návyků- pochopení, kam se hodí - a kam nehodí - doplňky stravy, sportovní nápoje a látky zvyšující výkonnost a mnoho dalšíhoTento neocenitelný zdroj, plný tabulek, receptů a praktických nápadů na jídlo a svačiny, které mohou pomoci mladým sportovcům jíst tak, aby vyhrávali, může být tím, co rozhodne o dalším úspěchu vašeho sportovce!
