Jak uběhnout maraton pro začátečníky: Jak běhat maraton: Váš průvodce krok za krokem, jak běhat maraton pro začátečníky

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, někteří čtenáři ji považovali za užitečnou pro začátečníky, zatímco jiní ji kritizovali za příliš základní a nesoustředěnou.

⬤ Může čtenáře motivovat k tomu, aby začali běhat
⬤ nákladově efektivní
⬤ stručná a rychle čtivá.

⬤ Nesoustředěný obsah
⬤ příliš základní informace
⬤ příliš mnoho obrázků a odboček
⬤ nevhodné pro ty, kteří hledají technický běžecký trénink.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How To Run a Marathon For Beginners: Your Step By Step Guide To Running a Marathon for Beginners

Obsah knihy:

Pokud chcete vědět, jak uběhnout maraton, pořiďte si tohoto průvodce "Jak uběhnout maraton", který krok za krokem popisuje nejrůznější aspekty a podrobnosti maratonského běhu.

Jak uběhnout maraton pro začátečníky je krásně ilustrovaná instruktážní příručka. Příručka poskytuje užitečné tipy a strategie pro toho, kdo chce běžet maraton, a také různé nápady a osvědčená řešení problémů, s nimiž se běžec může být nucen potýkat. Úvod knihy se zaměřuje na mnohé výhody a součásti maratonského běhu a přibližuje, co může běhání maratonu poskytnout průměrnému člověku. Uvádí také návrhy důvodů, proč běhat, a další smysluplné rady týkající se sebemotivace a osobních kondičních cílů obecně.

Hlavní části, které následují po tomto stručném, ale důkladném úvodu, poskytují stravovací i tréninkové plány, které autor osobně vyzkoušel a které prokazatelně fungují. V těchto kapitolách jsou také vyobrazeny různé živiny, které musí být každý den přítomny ve zdravém jídelníčku každého člověka, a také jsou zde uvedeny obecné pokyny týkající se denní spotřeby a složení kalorií pro běžce.

Dalším obsahem knihy jsou užitečné informace o dni maratonu a návrhy, co dělat, když běžec dokončí svůj první maraton a dosáhne svých vytoužených cílů.

O odborníkovi: V knize se dočtete, jak se k maratonu postavil prof.

Helen Nazarenko se hodně pohybovala a žila na různých místech. Avšak teprve poté, co se usadila v New Yorku, začala se skutečně vážněji zabývat fitness a běháním. Je vdaná a má jednu výjimečnou dceru Rose, která vystupuje na mnoha fotografiích právě této knihy. Helen Nazarenko je velmi motivační osobnost a zaměřuje se na to, aby lidem zlepšovala život prostřednictvím osobních zkušeností. Jako autorka článků má také mnoho zkušeností s psaním na různá témata od módy až po automobily a má velkou sbírku napsaných děl, která jen čekají na zveřejnění.

HowExpert publikuje rychlé návody "jak na to" na všechna témata od A do Z od každodenních odborníků.