Jak používat kettlebell: Váš průvodce krok za krokem při používání kettlebellů

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

How To Use Kettlebell: Your Step By Step Guide To Using Kettlebells

Obsah knihy:

Zvláštní tvar a všestrannost kettlebellu se v populárním fitness dostaly do popředí zájmu teprve nedávno. Tyto předměty slouží jako ohromné balistické tréninkové nástroje, které mohou rychle vést ke zvýšení výkonnosti ve všech oblastech fitness. Tato e-kniha Jak na to vás krok za krokem provede od historie kettlebellů přes základní biomechaniku až po rozsáhlý repertoár pohybů s kettlebelly. Každý pohyb je pečlivě vysvětlen a v celém textu jsou uvedeny demonstrační fotografie. Na konci každé kapitoly o hlavních pohybech je nastíněn "akční plán", který vám poskytne nápady na cvičení, abyste mohli začít hned.

Jako tréninkový nástroj pro vojenské a služební složky jsou kettlebelly navrženy tak, aby vás trénovaly ve funkčním pohybu a kondici. Ať už se chystáte na krátký a intenzivní trénink, pomalý a lehký trénink, nebo dokonce chcete jen něco na houpání a trochu pohybu, kettlebell vás určitě vyzve způsobem, který žádný jiný fitness nástroj nedokáže. Postupujte podle uvedených pohybů a cvičení a budete na cestě k silnějšímu a zdravějšímu já.

O odborníkovi: V rámci projektu se věnujeme problematice posilování s činkami, který je zaměřen na posilování s činkami.

Michael Rosenberg je odborný instruktor kettlebell, který trénuje s kettlebelly od roku 2000, kdy trénoval ve sportovním klubu girevoy. Poté, co pan Rosenberg pět let cvičil kettlebell sport na vlastní pěst, začal používat kettlebelly k tréninku fotbalistů, vzpěračů olympijského stylu, tanečníků a dokonce i profesionálního tenisty. Úspěšně využíval modifikované techniky tréninku s kettlebell k rehabilitaci sportovců i nesportovců po nejrůznějších zraněních způsobených přetížením nebo úrazem.

Pan Rosenberg aktivně trénuje šest až deset sportovců najednou v jeho značce cvičení s kettlebell a připravuje je na sport a život. Rád se dělí o výhody kettlebellů a doufá, že tato kniha poslouží jako stabilní základna pro zájemce o zdraví získané správným pohybem.

HowExpert vydává rychlé návody "jak na to" na všechna témata od A do Z od každodenních odborníků.