Hacky na mozek: Strategie, které změní život a zlepší exekutivní funkce

Recenze čtenářů

Kniha nabízí různé strategie a techniky pro zlepšení exekutivních funkcí a zvládání problémů. Zatímco mnozí čtenáři ji považují za praktickou a přínosnou, zejména pro pochopení exekutivního fungování v každodenním životě, někteří mají pocit, že obsah postrádá originalitu a hloubku, zejména pro osoby se specifickými problémy, jako je ADHD nebo poruchy příjmu potravy. Knihu nejlépe oceníte spíše jako průběžný zdroj informací než jako jednorázové čtení.

⬤ Nabízí praktické techniky pro zlepšení výkonných funkcí.
⬤ Obsahuje sebehodnocení a různé nástroje.
⬤ Obecně se čte snadno a poutavě.
⬤ Mnozí čtenáři ji považovali za užitečnou pro stanovení cílů a organizačních dovedností.
⬤ Doporučována odborníky v oblasti psychologie a koučování pro svou srozumitelnost.

⬤ V porovnání s jinými svépomocnými materiály se může některý obsah zdát opakovaný nebo neoriginální.
⬤ Strategie mohou být příliš zjednodušené pro osoby se specifickými problémy, jako je ADHD nebo poruchy příjmu potravy.
⬤ Ne všichni čtenáři považovali cvičení za poutavá nebo vhodná pro své potřeby.
⬤ Předpokládá určitou základní znalost exekutivních funkcí, kterou nemusí mít všichni čtenáři.

(na základě 45 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning

Obsah knihy:

Kniha Brain Hacks, plná praktických strategií, které prokazatelně zlepšují soustředění, zvyšují produktivitu a podporují pohodu, vám pomůže změnit způsob, jakým pracujete, žijete a cítíte se, tím, že využijete sílu svých výkonných funkcí.

Moderní život vyžaduje od našeho mozku hodně. Musíme si udržovat pořádek, rozumně hospodařit s časem a činit důležitá rozhodnutí. Tyto základní dovednosti - známé jako výkonné funkce - ovlivňují všechny aspekty našeho života, od toho, jak fungujeme v práci a doma, až po to, jak zvládáme stres.

Kniha Brain Hacks, kterou napsala klinická psycholožka a autorka knižní série The Gift of ADHD, Dr. Lara Honos-Webb, nabízí účinný návod a strategie, které zlepší vaše exekutivní fungování a pomohou vám pracovat chytřeji, cítit se lépe a dosáhnout více vašich cílů.

V jednotlivých kapitolách se soustředí na hlavní oblasti exekutivního fungování - soustředění a pozornost, plánování a organizaci, kognitivní flexibilitu, regulaci emocí a kontrolu impulzů - Brain Hacks: V knize Brain Brain: Život měnící strategie pro zlepšení exekutivních funkcí najdete:

⬤ Přehled exekutivních funkcí a sebehodnocení, které vám pomůže zjistit, které oblasti exekutivních funkcí pro vás představují největší problém.

⬤ Zkoumání 5 základních dovedností výkonného fungování, včetně shrnutí, technik a mozkových hacků k jejich posílení.

⬤ Strategie a cvičení z reálného světa, které posílí vaše výkonné funkce a pomohou vám aplikovat je na každodenní výzvy.

Pomocí osvědčených strategií, které změní život, uvedených v knize Brain Hacks může každý výrazně posílit své schopnosti výkonného fungování. Dokonce i ti, kteří s výkonným fungováním v minulosti bojovali, se mohou změnit z ovládání mozku na jeho kontrolu.