Glykemická dieta: Glykemická glykemie: nový účinný program pro hubnutí a zvrácení inzulínové rezistence.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí přímočarý přístup ke změnám v jídelníčku zaměřeným na omezení škrobů a zpracovaných potravin, které se mnohým čtenářům osvědčily při hubnutí a zvládání inzulinové rezistence. Zdůrazňuje spíše životní styl zdravého stravování než restriktivní dietu, což osloví i ty, kteří se potýkali s tradičními dietami. Některé kritiky však zmiňují, že kniha v některých oblastech postrádá hloubku a obsahuje zastaralé informace týkající se glykemických indexů.

⬤ Srozumitelné, rozumné a snadno dodržitelné výživové rady.
⬤ Účinné při hubnutí a zvládání inzulinové rezistence, mnoho čtenářů uvádí výrazné zlepšení zdravotního stavu.
⬤ Podporuje nerestriktivní přístup, který umožňuje rozmanitost potravin, což usnadňuje dlouhodobé udržení.
⬤ Nabízí recepty a praktické nápady na jídla, které jsou pro čtenáře užitečné.

⬤ Obsahuje některé opakující se informace, což vede k pocitu nadbytečnosti.
⬤ Někteří čtenáři považovali některé údaje o glykemickém indexu za zastaralé nebo nepřesné.
⬤ Chybí vyčerpávající seznamy potravin a někteří uživatelé potřebovali další zdroje pro kompletní poradenství v oblasti stravování.
⬤ Některá vysvětlení nemusí být dostatečně podrobná pro čtenáře, kteří hledají pokročilou vědu o výživě.

(na základě 401 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Glycemic-Load Diet: A Powerful New Program for Losing Weight and Reversing Insulin Resistance

Obsah knihy:

Revoluční plán kardiologa na hubnutí, který umožňuje dietářům užívat si dobré sacharidy a přitom hubnout Glykemický index je základem mnoha populárních diet.

Nebere však v úvahu velikost porcí, které lidé skutečně jedí, a vylučuje příliš mnoho potravin na to, aby ho dietující mohli dodržovat. Nyní průlomový program Dr. Roberta Thompsona využívá glykemickou zátěž - glykemický index upravený podle velikosti porce - a posouvá tak GI o krok vpřed.

Glykemická zátěž je přesnějším a účinnějším nástrojem kontroly hmotnosti a inzulinové rezistence, který umožňuje dietářům jíst více potravin a přitom stále spalovat tuky, snižovat chutě a zrychlovat metabolismus. Bezpečný, jednoduchý a vědecky ověřený plán je zatím nejchytřejším plánem na hubnutí.