Geniální potraviny: Vydejte se na cestu za poznáním: Staňte se chytřejšími, šťastnějšími a produktivnějšími a chraňte svůj mozek po celý život

Recenze čtenářů

Kniha Genius Foods od Maxe Lugavereho nabízí důkladný pohled na výhody ketogenní stravy se zaměřením na zdraví mozku. Autor klade důraz na konzumaci zdravých tuků, vlákniny a praktikování přerušovaného půstu. Mnozí čtenáři si pochvalují její informativní obsah, vztahovost a snadnou srozumitelnost, někteří však považují knihu za málo konkrétní receptů a příliš složitý jazyk.

⬤ Informativní a vědecky podložená, poskytuje cenné poznatky o výživě a zdraví mozku.
⬤ Snadno čitelný a srozumitelný styl psaní; poutavé osobní anekdoty.
⬤ Podporuje zdravý životní styl nejen pro zdraví mozku, ale pro celkovou pohodu.
⬤ Nabízí jasné a praktické rady týkající se stravování se zaměřením na prospěšné „geniální potraviny“.
⬤ Vhodné jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří se již ve výživě orientují.

⬤ Někteří čtenáři považují jazyk za příliš složitý a vyžadující časté vyhledávání ve slovníku.
⬤ Chybí dostatek receptů a praktických jídelních plánů.
⬤ Některá stravovací doporučení se mohou zdát příliš extrémní nebo nejsou univerzálně použitelná.
⬤ Několik čtenářů uvádí, že obsah není výrazně nový, pokud již mají značné znalosti o výživě.

(na základě 583 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life

Obsah knihy:

New York TimesBestseller

Objevte kritickou souvislost mezi vaším mozkem a jídlem, které jíte, a změňte způsob, jakým váš mozek stárne, v tomto špičkovém praktickém průvodci k odstranění mozkové mlhy, optimalizaci zdraví mozku a dosažení špičkové duševní výkonnosti od mediální osobnosti a předního hlasatele v oblasti zdraví Maxe Lugavera.

Poté, co byla jeho matce diagnostikována záhadná forma demence, Max Lugavere pozastavil svou úspěšnou mediální kariéru, aby se naučil vše o zdraví a výkonnosti mozku. Po lepší polovinu desetiletí hltal nejnovější vědecké výzkumy, hovořil s desítkami předních vědců a lékařů po celém světě a navštěvoval nejlepší neurologická oddělení v zemi - to vše v naději, že porozumí stavu své matky.

Nyní Lugavere v knize Geniální potraviny předkládá komplexního průvodce optimalizací mozku. Odhaluje ohromující souvislost mezi naším stravováním a životním stylem a funkcemi našeho mozku a odhaluje, jak potraviny, které jíte, přímo ovlivňují vaši schopnost soustředit se, učit se, pamatovat si, tvořit, analyzovat nové myšlenky a udržovat si vyrovnanou náladu.

Lugavere spojuje průkopnický výzkum v oblasti prevence demence, optimalizace kognitivních funkcí a nutriční psychiatrie a přetváří převratné vědecké poznatky do praktických změn životního stylu. Dělí se s vámi o neocenitelné poznatky o tom, jak zlepšit výkon vašeho mozku, včetně.

⬤ živiny, které mohou posílit vaši paměť a zlepšit duševní bystrost (a kde je najít);

⬤ potraviny a taktiky, které mohou dodat energii a omladit váš mozek bez ohledu na váš věk;

⬤ metodu odbourávání tuků, která je tak účinná, že se jí říká "biochemická liposukce"; a.

⬤ potraviny, které mohou zlepšit vaše štěstí, a to jak nyní, tak i dlouhodobě.

V knize Geniální potraviny Lugavere nabízí špičkový a přitom praktický plán, jak odstranit mozkovou mlhu a optimalizovat zdraví a výkonnost mozku dnes - i v budoucnosti.

-- Mehmet Oz, MD, profesor na Kolumbijské univerzitě