Fitness pro ženy v patnácti minutách: Základní průvodce

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

Women's Fitness in Fifteen Minutes: The Essential Guide

Obsah knihy:

Počet obyvatel Spojeného království dosáhl 67 milionů. 40 % (přibližně 27 milionů) není klasifikováno jako "fyzicky aktivní". To je šokující statistika, která se stále zhoršuje. Pokles fyzické aktivity začíná přibližně ve 24 letech a od té doby to jde z kopce.

Díky "jedinečnému" patnáctiminutovému plánu může každý od 18 do 80 let rychle dosáhnout optimální úrovně fyzické kondice za pouhých 15 minut denně. Svou úroveň si pak může udržet cvičením pouze třikrát týdně.

Plán vychází z plánu The Royal Canadian Air Force BX Plan a je základním zdrojem kondice v kanadském letectvu již více než 50 let.

Není potřeba žádné speciální vybavení: všechna cvičení jsou "volné formy" a lze je provádět doma, v kanceláři nebo venku, pokud cestujete v zaměstnání.

Není třeba se přihlásit do posilovny, takže nemusíte platit žádné poplatky. Žádné skupinové členství, i když plány jsou opravdu vhodné pro rodiny a skupiny přátel.

Systém je odstupňovaný, takže pro začátek jsou cvičení poměrně jednoduchá a jemná. Na druhou sadu cviků přecházíte vlastním tempem.

Všechna cvičení jsou ilustrována a k dispozici jsou grafy, které vám pomohou zakreslit váš pokrok.

Snadné kroky, které vás dostanou do kondice a udrží vás v ní za kratší dobu, než je pravděpodobně cesta do posilovny.

Plně ilustrované a s integrovanými grafy pokroku, fitness může být zábava.

Plán Need2Know s minimálním prostorem a bez nákladů je ideální pro každého od 18 do 80 let.