Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze filmu „The Alcohol Experiment“ poukazují na změnu v myšlení o konzumaci alkoholu. Mnoho čtenářů ocenilo posilující přístup knihy, který je v ostrém kontrastu s tradičními metodami, jako jsou anonymní alkoholici, a který tvrdí, že jednotlivci mohou a měli by znovu získat kontrolu nad svým vztahem k alkoholu. Obzvláště chváleny byly podněty k psaní deníku a denní struktura, které usnadňují osobní reflexi a růst. Čtenáři uváděli významné pozitivní změny ve svém životě, které byly výsledkem přijetí střízlivosti.
Klady:⬤ Posiluje čtenáře tím, že zdůrazňuje osobní kontrolu nad alkoholem.
⬤ Poskytuje strukturovaný každodenní přístup ke zpochybňování pitných návyků.
⬤ Obsahuje užitečná deníková cvičení pro sebereflexi.
⬤ Odhaluje vědecké poznatky o účincích alkoholu.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí trvalé pozitivní změny v duševním a fyzickém zdraví.
⬤ Oceňován byl autorův soucitný tón a absence zahanbování.
Zápory:⬤ Návrhy proti střídmosti mohou být odrazující pro ty, kteří se snaží spíše o střídmost než o úplnou abstinenci.
⬤ Pro některé čtenáře bylo náročné zařadit cvičení do deníku do svého denního režimu.
⬤ Několik kritiků zmínilo nedostatek struktury ve srovnání s jinými programy a vnímaný náboženský tón, který ne každému vyhovoval.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha může příliš zjednodušovat složitost závislosti.
(na základě 210 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Alcohol Experiment: Expanded Edition: A 30-Day, Alcohol-Free Challenge to Interrupt Your Habits and Help You Take Control
Obsah knihy:
Nyní doplněno o každodenní podněty k zamyšlení nad každým dnem měsíčního plánu bez alkoholu, autor Tato nahá myslpomáhá čtenářům zpochybnit jejich myšlení, najít jasnost a vytvořit si nové návyky.
Změna návyků může být bez správných nástrojů obtížná. To platí zejména pro alkohol, protože návyky jsou z definice podvědomé myšlenkové procesy. Díky metodickému výzkumu nejnovějších poznatků neurovědy a vlastní cestě Annie Graceová rozluštila kód změny návyků tím, že se věnuje konkrétním způsobům, jak se návyky vytvářejí. Tato jedinečná a bezprecedentní metoda nyní pomohla tisícům lidí nově definovat jejich vztah k pití bezbolestně a bez utrpení.
V knize Experiment s alkoholem Annie nabízí akční plán bez odsuzování pro každého, koho někdy zajímalo, jaký je život bez alkoholu. Pravidla jsou jednoduchá: Zdržte se pití po dobu 30 dnů a uvidíte, jak se budete cítit. Annie své čtenáře vyzbrojuje vědecky podloženými informacemi, které pomáhají řešit kulturní a emocionální podmíněnost, s níž se v souvislosti s alkoholem setkáváme. Výsledkem je uvědomělý přístup, který vám vrátí kontrolu a trvale zastaví touhu po alkoholu.
Každý den experimentu je věnován jedné kapitole a jednomu podnětu do deníku, Annie předkládá moudrost, osvědčené strategie a podnětné informace, které doplňují plán a podporují váš postupný úspěch při poznávání toho, co vám dělá dobře. Je to vaše tělo, vaše mysl a vaše volba.
