Emocionální stravování: Přestaňte jíst emocionálně a vytvořte si intuitivní stravovací návyky, abyste si udrželi nízkou váhu.

Původní název:

Emotional Eating: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down

Obsah knihy:

Emocionální stravování: Přestaňte jíst emocionálně a vytvořte si intuitivní stravovací návyky, abyste si udrželi nízkou váhu

Jste emocionální jedlík?

Jíte, kdykoli se cítíte rozrušení nebo šťastní?

Jste frustrovaní sami ze sebe, ale nemůžete přijít na to, jak to napravit?

Zní vám to povědomě? Přijdete domů po dlouhém dni v práci. Byl stresující, hrozný a jediné, co chcete, je schoulit se na gauči. Víte, že byste si měli dát k večeři něco zdravého, ale nakonec sníte celý balíček sušenek. Potom se cítíte provinile a zahanbeně a stres je stále ten tam. Navíc se teď cítíte fyzicky rozhození - nafouklí a tlustí. Proč si to děláte? Proč jste takoví? Jak se můžeš změnit, když ani nevíš, kde začít?

Emocionální stravování je ožehavý problém, který se týká v průměru 30 % dospělých. Může se zdát, že je velmi matoucí a těžké se s ním vypořádat, a většina ani neví, že to dělá!

Emocionální stravování: Zastavte emoční stravování a vytvořte si intuitivní stravovací návyky, abyste si udrželi nízkou váhu vám může pomoci!

Jedná se o fantastickou a komplexní knihu o tom, jak se vypořádat s emočním přejídáním. Dozvíte se v ní spoustu věcí, které vám mohou pomoci, a věcí, které budete moci používat denně i dlouhodobě. Pomůže vám vytvořit si zdravé a trvalé návyky, díky nimž budete zdraví a ve formě.

V knize najdete tipy, vysvětlení, cíle a rady, včetně:

⬤ Jak se vypořádat s emočním přejídáním.

⬤ Rady, jak se vypořádat se stresem.

⬤ Aktivity, které mohou nahradit emoční přejídání.

⬤ Hladová stupnice.

⬤ Zdravé potraviny.

⬤ Spouštěče emočního přejídání

⬤ Přínosy psaní deníku

⬤ Jak zhubnout jako emoční jedlík.

⬤ Tipy pro péči o sebe

⬤ Zotavení z flámování

⬤ Jak se vyhnout stresu

⬤ Intuitivní stravování

⬤ Rozumné stravování

⬤ Jak může pomoci terapie

⬤ Jak mohou sociální média pomoci při emočním přejídání

⬤ Meditace

⬤ Jak se k sobě chovat jako královská rodina

⬤ Jak se spojit s ostatními emocionálními jedlíky

⬤ Váš systém podpory

⬤ Relaxační techniky

⬤ Otázky, které si můžete položit před jídlem

PŘEČTĚTE SI TUTO KNIHU HNED TEĎ