Devadesátidenní proměna návyků

Recenze čtenářů

Kniha „90denní proměna návyků“ od Michaela S. Parkera je široce oceňována pro svůj komplexní přístup k rozvoji udržitelných návyků v oblasti fitness, výživy a osobní pohody. Recenzenti oceňují autorovy rozsáhlé zkušenosti a praktické návody, díky nimž je kniha přístupná jak začátečníkům, tak zkušeným fitness nadšencům. Zatímco mnozí považují knihu za poutavou a motivující, někteří čtenáři upozorňují na její délku a odbornost jako na potenciální nevýhody.

⬤ Komplexní a praktické rady týkající se fitness, výživy a osobní pohody
⬤ srozumitelný a poutavý styl psaní
⬤ umožňuje čtenářům vytvořit si udržitelné návyky
⬤ dobře propracovaný a holistický přístup
⬤ motivační postřehy
⬤ ideální pro začátečníky i zkušené jedince.

⬤ Rozsáhlost (přes 110 000 slov), která může být pro některé čtenáře únavná
⬤ některý technický obsah může být pro začátečníky náročný
⬤ několika málo čtenářům připadal trochu heslovitý.

(na základě 107 hodnocení čtenářů)

Původní název:

90-Day Habit Transformation

Obsah knihy:

Frustrujícím problémem většiny programů osobního rozvoje, zejména těch, které se týkají stravy nebo fitness, je to, že ignorují základní příčinu, kterou je zvyk. V 90denní proměně návyků vás mistr osobního tréninku a životní kouč Michael S. Parker systematicky provede základními kroky k vytvoření udržitelného a aktivního životního plánu založeného na zdravém životním stylu.

Kniha 90denní proměna návyků je více než jen knihou o fitness a výživě, sdílí s vámi upřímné zásady, které se pozitivně promítnou do vaší kariéry a osobního úspěchu s důrazem na udržitelné wellness postupy.

Tato kniha vás provede smysluplným a podnětným procesem vytváření konkrétních strategií pro zlepšení návyků, jako jsou:

- Identifikace a vyhýbání se destruktivním módám a mýtům.

- Pochopit základy návyků a odporu vůči změnám.

- Určit potenciální oblasti sebe-sabotáže.

- Vytvořit konkrétní techniky řízení postojů.

- Objevte své klíčové motivátory.

- Zlepšete si svou wellness vnímavost.

- Dosáhněte zamýšlených výsledků.

- Strukturovat efektivní tréninky.

- Zlepšete svůj vztah k jídlu.

Pokud chcete dosáhnout trvalého zlepšení svého osobního rozvoje, udržet si správný jídelníček a dodržovat své fitness cíle, je tato kniha povinnou četbou.