90denní proměna návyků

Recenze čtenářů

90denní proměna návyků od Michaela S. Parkera je komplexní příručka zaměřená na podporu udržitelných návyků v oblasti fitness, výživy a osobní pohody. Kombinuje praktické rady s motivačními postřehy, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené fitness nadšence. Kniha je oceňována pro svou hloubku, poutavý styl psaní a holistický přístup ke zdraví. Někteří čtenáři ji však považují za poněkud zdlouhavou a náročnou na udržení pozornosti po celou dobu.

⬤ Komplexní a podrobný průvodce udržitelnými fitness návyky.
⬤ Poutavý a přístupný styl psaní.
⬤ Praktické a na důkazech založené strategie pro zdravý životní styl.
⬤ Nabízí motivační postřehy a nástroje pro dlouhodobé změny životního stylu.
⬤ Holistický přístup k psychickým a fyzickým aspektům zdraví.
⬤ Dobře prozkoumané a praktické rady vhodné pro různé úrovně fyzické zdatnosti.

⬤ Rozsáhlé čtení (více než 110 000 slov), které může být pro některé čtenáře zdrcující.
⬤ Některé části mohou být považovány za příliš odborné.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že se obsah trochu opakuje nebo by mohl být stručnější.

(na základě 107 hodnocení čtenářů)

Původní název:

90-Day Habit Transformation

Obsah knihy:

Frustrujícím problémem většiny programů osobního rozvoje, zejména těch, které se týkají stravy nebo fitness, je to, že ignorují základní příčinu, kterou je zvyk. V 90denní proměně návyků vás mistr osobního tréninku a životní kouč Michael S. Parker systematicky provede základními kroky k vytvoření udržitelného a aktivního životního plánu založeného na zdravém životním stylu.

Kniha 90denní proměna návyků je více než jen knihou o fitness a výživě, sdílí s vámi upřímné zásady, které se pozitivně promítnou do vaší kariéry a osobního úspěchu s důrazem na udržitelné wellness postupy.

Tato kniha vás provede smysluplným a podnětným procesem vytváření konkrétních strategií pro zlepšení návyků, jako jsou:

- Identifikace a vyhýbání se destruktivním módám a mýtům.

- Pochopit základy návyků a odporu vůči změnám.

- Určit potenciální oblasti sebe-sabotáže.

- Vytvořit konkrétní techniky řízení postojů.

- Objevte své klíčové motivátory.

- Zlepšete si svou wellness vnímavost.

- Dosáhněte zamýšlených výsledků.

- Strukturovat efektivní tréninky.

- Zlepšete svůj vztah k jídlu.

Pokud chcete dosáhnout trvalého zlepšení svého osobního rozvoje, udržet si správný jídelníček a dodržovat své fitness cíle, je tato kniha povinnou četbou.