Deník ranních stránek

Původní název:

Morning Pages Diary

Obsah knihy:

Péče o sebe je důležitější než kdy jindy, v poslední době na nic nemyslíme více než na zdraví naší mysli.

Psaní deníků je jednou z nejdostupnějších forem péče o sebe. Reflektivní psaní poskytuje větší pocit emoční čistoty a prokazatelně zlepšuje celkovou duševní pohodu.

Bez ohledu na to, jaký typ spisovatele jste, stanovení cíle psaní vám pomůže posílit sebevědomí.

Deník můžete používat k zaznamenávání inspirativních citátů nebo k sebepoznávání.

⬤ Stanovení cílů:Psaní deníku vám pomůže přesněji si stanovit cíle a odhalit své talenty. Stanovte si kroky potřebné k dosažení svých cílů a určete si termíny, které vám pomohou udržet se na správné cestě. Může fungovat jako motivační nástroj, když se dostanete do nevyhnutelných krizí.

⬤ Trénink psaní:Pomůže vám trénovat psaní prostřednictvím neustálého cvičení a sebereflexe. Nakonec se vaše deníky stanou památkou na vaši cestu.

⬤ Roztahuje vaše IQ:Věda dokazuje, že roztahuje vaše IQ, protože "psaní jako součást výuky jazyka má pozitivní korelaci s inteligencí.".

⬤ Posilování paměti: Psaní deníků zvyšuje schopnost uchovávat a chápat pojmy - mnohem lépe než psaní poznámek v mobilní aplikaci.

⬤ Úleva od stresu:Psaní deníku může zmírnit stres, protože vás nutí zpomalit a rozvíjí všímavost.