Hodnocení:
Kniha je oceňována pro své dobře prozkoumané poznatky o cvičení, které poskytují kombinaci evolučních, antropologických a praktických pohledů. Čtenáři ji považují za poutavou, informativní a účinně podporující aktivnější životní styl. Někteří však upozorňovali na nedostatek konkrétních návodů ke cvičení a považovali psaný text za občas se opakující a příliš podrobný.
Klady:⬤ Dobře napsané a poutavé
⬤ založené na rozsáhlém výzkumu
⬤ nabízí jedinečné evoluční a antropologické perspektivy
⬤ povzbuzuje ke zdravému životnímu stylu bez ostudy
⬤ poučné anekdoty a vědecké podklady
⬤ vtipné a relativní
⬤ posiluje význam cvičení pro celkové zdraví.
⬤ Občasné opakování a rozvláčnost
⬤ chybí konkrétní pokyny pro cvičení
⬤ psaní může působit příliš podrobně nebo odborně
⬤ závěry jsou někdy předvídatelné
⬤ omezené zaměření na určité druhy cvičení mimo běh
⬤ některá rozporuplná tvrzení týkající se obezity a cvičení.
(na základě 109 hodnocení čtenářů)
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Když je cvičení zdravé (tak prospěšné! ), proč ho mnoho lidí nemá rádo nebo se mu vyhýbá? Tyto poutavé příběhy a vysvětlení změní váš pohled na cvičení - nemluvě o sezení, spaní, sprintu, posilování, hraní, bojování, chůzi, běhání a dokonce i tanci.
"Dokonalá rovnováha mezi učeností, vtipem a nadšením." --Bill Bryson, autor bestselleru The Body v New York Times
*Jestliže jsme se narodili, abychom chodili a běhali, proč se většina z nás uklidňuje, kdykoli je to možné?
*Ničí běhání kolena?
*Měli bychom cvičit s činkami, kardio nebo vysoce intenzivní trénink?
*Je sezení opravdu nové kouření?
*Můžete zhubnout chůzí?
*A jak se vyznat v rozporuplných, úzkost vyvolávajících informacích o odpočinku, fyzické aktivitě a cvičení, kterými jsme bombardováni?
Daniel Lieberman, profesor evoluční biologie člověka na Harvardově univerzitě a průkopník výzkumu evoluce lidské fyzické aktivity, v této knize, která boří mýty, vypráví o tom, že jsme se nikdy nevyvinuli k tomu, abychom cvičili - abychom se dobrovolně věnovali fyzické aktivitě v zájmu zdraví. Na základě vlastního výzkumu a zkušeností z celého světa Lieberman bez žargonu vypráví, jak a proč se lidé vyvinuli, aby chodili, běhali, kopali a dělali další potřebné a prospěšné fyzické aktivity a zároveň se vyhýbali zbytečné námaze.
Cvičení je zábavné a poučné, ale také konstruktivní. Vzhledem k tomu, že náš stále sedavější životní styl přispívá k prudkému nárůstu obezity a nemocí, jako je cukrovka, Lieberman odvážně tvrdí, že k tomu, abychom se stali aktivnějšími, potřebujeme víc než jen medikalizovat a komodifikovat cvičení.
Na základě poznatků z evoluční biologie a antropologie Lieberman navrhuje, jak můžeme cvičení učinit příjemnějším, místo abychom se za něj styděli a obviňovali lidi, že se mu vyhýbají. Zabývá se také otázkou, zda lze cvičit příliš mnoho, i když vysvětluje, proč může cvičení snížit naši zranitelnost vůči nemocem, které nás nejčastěji způsobují a zabíjejí.
