Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je oceňována pro své dobře prozkoumané poznatky o cvičení, které poskytují kombinaci evolučních, antropologických a praktických pohledů. Čtenáři ji považují za poutavou, informativní a účinně podporující aktivnější životní styl. Někteří však upozorňovali na nedostatek konkrétních návodů ke cvičení a považovali psaný text za občas se opakující a příliš podrobný.
Klady:⬤ Dobře napsané a poutavé
⬤ založené na rozsáhlém výzkumu
⬤ nabízí jedinečné evoluční a antropologické perspektivy
⬤ povzbuzuje ke zdravému životnímu stylu bez ostudy
⬤ poučné anekdoty a vědecké podklady
⬤ vtipné a relativní
⬤ posiluje význam cvičení pro celkové zdraví.
Zápory:⬤ Občasné opakování a rozvláčnost
⬤ chybí konkrétní pokyny pro cvičení
⬤ psaní může působit příliš podrobně nebo odborně
⬤ závěry jsou někdy předvídatelné
⬤ omezené zaměření na určité druhy cvičení mimo běh
⬤ některá rozporuplná tvrzení týkající se obezity a cvičení.
(na základě 109 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Obsah knihy:
Když je cvičení zdravé (tak prospěšné! ), proč ho mnoho lidí nemá rádo nebo se mu vyhýbá? Tyto poutavé příběhy a vysvětlení změní váš pohled na cvičení - nemluvě o sezení, spaní, sprintu, posilování, hraní, bojování, chůzi, běhání a dokonce i tanci.
"Dokonalá rovnováha mezi učeností, vtipem a nadšením." --Bill Bryson, autor bestselleru The Body v New York Times
*Jestliže jsme se narodili, abychom chodili a běhali, proč se většina z nás uklidňuje, kdykoli je to možné?
*Ničí běhání kolena?
*Měli bychom cvičit s činkami, kardio nebo vysoce intenzivní trénink?
*Je sezení opravdu nové kouření?
*Můžete zhubnout chůzí?
*A jak se vyznat v rozporuplných, úzkost vyvolávajících informacích o odpočinku, fyzické aktivitě a cvičení, kterými jsme bombardováni?
Daniel Lieberman, profesor evoluční biologie člověka na Harvardově univerzitě a průkopník výzkumu evoluce lidské fyzické aktivity, v této knize, která boří mýty, vypráví o tom, že jsme se nikdy nevyvinuli k tomu, abychom cvičili - abychom se dobrovolně věnovali fyzické aktivitě v zájmu zdraví. Na základě vlastního výzkumu a zkušeností z celého světa Lieberman bez žargonu vypráví, jak a proč se lidé vyvinuli, aby chodili, běhali, kopali a dělali další potřebné a prospěšné fyzické aktivity a zároveň se vyhýbali zbytečné námaze.
Cvičení je zábavné a poučné, ale také konstruktivní. Vzhledem k tomu, že náš stále sedavější životní styl přispívá k prudkému nárůstu obezity a nemocí, jako je cukrovka, Lieberman odvážně tvrdí, že k tomu, abychom se stali aktivnějšími, potřebujeme víc než jen medikalizovat a komodifikovat cvičení.
Na základě poznatků z evoluční biologie a antropologie Lieberman navrhuje, jak můžeme cvičení učinit příjemnějším, místo abychom se za něj styděli a obviňovali lidi, že se mu vyhýbají. Zabývá se také otázkou, zda lze cvičit příliš mnoho, i když vysvětluje, proč může cvičení snížit naši zranitelnost vůči nemocem, které nás nejčastěji způsobují a zabíjejí.
