Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí komplexní a poutavý pohled na význam cvičení z evolučního a antropologického hlediska. Zpochybňuje běžné mýty o cvičení a poskytuje promyšlené vyprávění o tom, proč je fyzická aktivita nezbytná pro zdraví. Někteří čtenáři však zaznamenali problémy s opakováním a nedostatkem podrobných pokynů ke konkrétním druhům cvičení.
Klady:Dobře napsaná a rozsáhle prozkoumaná kniha poskytuje historické a antropologické poznatky, zapojuje čtenáře humorem a osobními anekdotami, účinně propaguje přínosy cvičení, vybízí ke změně životního stylu a vyhýbá se zahanbení čtenáře.
Zápory:Opakující se struktura by mohla působit monotónně, chybí podrobný návod na konkrétní cvičební režimy a občas působí příliš odborně. Určitá kritika se týká úzkého zaměření na kardiovaskulární cvičení oproti jiným, jako je například odporový trénink.
(na základě 109 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Obsah knihy:
Když je cvičení zdravé (tak prospěšné), proč ho mnoho lidí nemá rádo nebo se mu vyhýbá? Tyto poutavé příběhy a vysvětlení změní váš pohled na cvičení - nemluvě o sezení, spaní, sprintu, posilování, hraní, bojování, chůzi, běhání a dokonce i tanci.
"Dokonalá rovnováha mezi učeností, vtipem a nadšením.“ --Bill Bryson, autor bestselleru The Body v New York Times
*Jestliže jsme se narodili, abychom chodili a běhali, proč se většina z nás uklidňuje, kdykoli je to možné?
*Ničí běhání kolena?
*Měli bychom cvičit s činkami, kardio nebo vysoce intenzivní trénink?
*Je sezení opravdu nové kouření?
*Můžete zhubnout chůzí?
*A jak se vyznat v rozporuplných, úzkost vyvolávajících informacích o odpočinku, fyzické aktivitě a cvičení, kterými jsme bombardováni?
Daniel Lieberman, profesor evoluční biologie člověka na Harvardově univerzitě a průkopník výzkumu evoluce lidské fyzické aktivity, v této knize, která boří mýty, vypráví o tom, že jsme se nikdy nevyvinuli k tomu, abychom cvičili - abychom se dobrovolně věnovali fyzické aktivitě v zájmu zdraví. Na základě vlastního výzkumu a zkušeností z celého světa Lieberman bez žargonu vypráví, jak a proč se lidé vyvinuli, aby chodili, běhali, kopali a dělali další potřebné a prospěšné fyzické aktivity a zároveň se vyhýbali zbytečné námaze.
Cvičení je zábavné a poučné, ale také konstruktivní. Vzhledem k tomu, že náš stále sedavější životní styl přispívá k prudkému nárůstu obezity a nemocí, jako je cukrovka, Lieberman odvážně tvrdí, že k tomu, abychom se stali aktivnějšími, potřebujeme víc než jen medikalizovat a komodifikovat cvičení.
Na základě poznatků z evoluční biologie a antropologie Lieberman navrhuje, jak můžeme cvičení učinit příjemnějším, místo abychom se za něj styděli a obviňovali lidi, že se mu vyhýbají. Zabývá se také otázkou, zda lze cvičit příliš mnoho, i když vysvětluje, proč může cvičení snížit naši zranitelnost vůči nemocem, které nás nejčastěji způsobují a zabíjejí.
