Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha přináší důkladné zkoumání cvičení z evolučního a antropologického hlediska a kombinuje osobní anekdoty, vědecký výzkum a praktické poznatky o přínosech fyzické aktivity. Přestože je poutavá a informativní, někteří čtenáři ji považují za opakující se a postrádající konkrétní pokyny pro cvičení.
Klady:Dobře prozkoumaná a dobře napsaná kniha nabízí zábavné a poutavé čtení. Autor poskytuje cenné poznatky o historických a evolučních aspektech cvičení a vyvrací různé mýty. Popisuje přínosy cvičení srozumitelným způsobem a povzbuzuje čtenáře ke zdravějšímu životnímu stylu.
Zápory:Kniha se může opakovat a může postrádat stručná řešení nebo definitivní pokyny, kolik a jaký typ cvičení je potřeba. Někteří čtenáři mají pocit, že se autorčiny postřehy omezují na určité druhy cvičení, především běh, a že občas odbíhají od tématu.
(na základě 109 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Obsah knihy:
Když je cvičení zdravé (tak prospěšné), proč ho mnoho lidí nemá rádo nebo se mu vyhýbá? Tyto poutavé příběhy a vysvětlení změní váš pohled na cvičení - nemluvě o sezení, spaní, sprintu, posilování, hraní, bojování, chůzi, běhání a dokonce i tanci.
"Dokonalá rovnováha mezi učeností, vtipem a nadšením." --Bill Bryson, autor bestselleru The Body v New York Times
*Jestliže jsme se narodili, abychom chodili a běhali, proč se většina z nás uklidňuje, kdykoli je to možné?
*Ničí běhání kolena?
*Měli bychom cvičit s činkami, kardio nebo vysoce intenzivní trénink?
*Je sezení opravdu nové kouření?
*Můžete zhubnout chůzí?
*A jak se vyznat v rozporuplných, úzkost vyvolávajících informacích o odpočinku, fyzické aktivitě a cvičení, kterými jsme bombardováni?
Daniel Lieberman, profesor evoluční biologie člověka na Harvardově univerzitě a průkopník výzkumu evoluce lidské fyzické aktivity, v této knize, která boří mýty, vypráví o tom, že jsme se nikdy nevyvinuli k tomu, abychom cvičili - abychom se dobrovolně věnovali fyzické aktivitě v zájmu zdraví. Na základě vlastního výzkumu a zkušeností z celého světa Lieberman bez žargonu vypráví, jak a proč se lidé vyvinuli, aby chodili, běhali, kopali a dělali další potřebné a prospěšné fyzické aktivity a zároveň se vyhýbali zbytečné námaze.
Cvičení je zábavné a poučné, ale také konstruktivní. Vzhledem k tomu, že náš stále sedavější životní styl přispívá k prudkému nárůstu obezity a nemocí, jako je cukrovka, Lieberman odvážně tvrdí, že k tomu, abychom se stali aktivnějšími, potřebujeme víc než jen medikalizovat a komodifikovat cvičení.
Na základě poznatků z evoluční biologie a antropologie Lieberman navrhuje, jak můžeme cvičení učinit příjemnějším, místo abychom se za něj styděli a obviňovali lidi, že se mu vyhýbají. Zabývá se také otázkou, zda lze cvičit příliš mnoho, i když vysvětluje, proč může cvičení snížit naši zranitelnost vůči nemocem, které nás nejčastěji způsobují a zabíjejí.
