Čistá mysl, čisté tělo: 28denní plán fyzické, duševní a duchovní péče o sebe sama

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní recenze pro svou přístupnost a praktické využití wellness strategií, zejména prostřednictvím strukturovaného 28denního programu. Někteří čtenáři však měli pocit, že postrádá nové poznatky a někdy předkládá koncepty zmateně.

Promyšleně členěná, čtivá, s užitečnými a použitelnými radami, poutavým obsahem, zahrnuje praktické tipy, meditační techniky, chutné recepty a 28denní program, který se zabývá duševním a fyzickým zdravím.

Některým čtenářům chyběly nové informace, měli pocit, že některé rady nejsou přístupné, a zmiňovali směs osobního vyprávění namísto čistého zaměření na duševní zdraví.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Clean Mind, Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care

Obsah knihy:

"Snadný reset pro lepší pocit a život.".

-- DEEPAK CHOPRA

"Díky Taře je cílevědomá péče o sebe snadná a příjemná! "

-- DAPHNE OZ

Život měnící detoxikace těla a mysli, která změní vaši každodenní rutinu a vaše návyky, od odbornice na wellness a zakladatelky Strala Yogy Tary Stilesové.

Většina z nás je neustále připojená a vystresovaná - připoutaná k telefonům a e-mailům, přepracovaná a neaktivní v práci za stolem a bez kontaktu s tím, co naše tělo a mozek skutečně potřebují. Čistá mysl, čisté tělo je dokonalé resetovací tlačítko, pohlcující zážitek v oblasti duševní a fyzické péče o sebe, který změní vaši každodenní rutinu a vaše návyky.

V knize Čistá mysl, čisté tělo vede Tara čtenáře ke čtyřtýdennímu detoxu těla, mysli a ducha, který lze snadno provést doma a který zahrnuje:

TÝDEN 1 - MENTÁLNÍ OČISTA - Odstraňte toxické vztahy, vytvořte si domácí útočiště a odpojte se od přístrojů.

2. týden - DUCHOVNÍ OČISTA - Zaveďte si meditační praxi, zpomalte a žijte se záměrem.

3. TÝDEN - ZMĚNA ZPŮSOBU STRAVOVÁNÍ - Přijměte stravu podle zásad "Východ se setkává se Západem", jezte čistě a milujte své tělo.

4. TÝDEN - ZMĚŇTE SVŮJ POHYB - Znovu definujte cvičení, vyjděte ven a přijměte sílu odpočinku.

Kniha Čistá mysl, čisté tělo je plná starodávných léčebných postupů přizpůsobených modernímu životu a pravidel čistého života pro celý život.