Bounce: Žít odolný život

Recenze čtenářů

Kniha se těší velkému uznání pro své praktické návrhy a svépomocné techniky zaměřené na zvýšení odolnosti a zvládání stresu. Nabízí cenné poznatky a strategie pro osobní růst a zvládání životních výzev. Někteří čtenáři ji však považují za nedostatečně hlubokou nebo mají pocit, že předkládá příliš mnoho otázek, aniž by poskytovala konkrétní řešení.

⬤ Poskytuje praktické návrhy pro zvýšení odolnosti a zvládání stresu.
⬤ Dobře napsané a poutavé.
⬤ Nabízí jasný návod a nástroje k sebereflexi.
⬤ Různí čtenáři, včetně odborníků, ji velmi doporučují.
⬤ Stručné a čtivé.
⬤ Užitečné pro osobní růst a pochopení vlastních stresorů.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha postrádá hloubku v diskusích.
⬤ Může předkládat příliš mnoho otázek, aniž by poskytovala dostatečné odpovědi.
⬤ Několik čtenářů se domnívalo, že kniha není tak působivá jako autorovy živé prezentace.
⬤ Některé informace se mohou zdát opakující se nebo známé čtenářům podobné svépomocné literatury.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Bounce: Living the Resilient Life

Obsah knihy:

Stres je součástí moderního života. A protože stále více lidí čelí větší finanční nejistotě, delší pracovní době a stále složitějším osobním a společenským požadavkům našeho rychlého životního stylu, který je náročný na mnoho úkolů a vyspělých technologií, je hledání zdravých způsobů, jak zvládat stres, důležitější než kdy jindy.

V knize Bounce: Living the Resilient Life vám Robert Wicks ukáže nejen to, jak stres zvládat, ale i to, jak stresové situace proměnit v příležitost žít smysluplnější, sebevědomější a soucitnější život. Wicks zpřístupňuje všem techniky, které již více než 30 let používá při pomoci lékařům, zdravotním sestrám, psychoterapeutům, pedagogům, sociálním pracovníkům, duchovním a pracovníkům humanitárních organizací, aby nejen přežili, ale aby se jim dařilo i ve vysoce stresujících zaměstnáních. Naučíte se širokou škálu metod - obvykle vyhrazených pro pracovníky pomáhajících a léčitelských profesí - které vám pomohou odrazit se od stresu a žít naplno.

Kniha Bounce vám ukáže, jak:

- Rozpoznat zákeřnou povahu popírání a vyhýbání se jako reakce na stres.

- Použít psychologicky silné přístupy k sebeuvědomění.

- Zlepšit sebeovládání pomocí kognitivně-behaviorálních principů.

- Používat techniky každodenního odvykání.

- Využijte strukturovaného průvodce reflexí k odhalení oblastí, které vyžadují zvláštní pozornost.

- Zařaďte do každodenního života ticho, samotu a všímavost.

- Zastavte odčerpávání cenné emoční energie způsobené toxickými životními situacemi a neprozkoumanými postoji a přesvědčeními.

- A mnoho dalšího.

A co je nejdůležitější, Bounce vám pomůže vytvořit si vlastní protokol péče o sebe a program osobní obnovy, založený na poctivém posouzení vašich potřeb, životní situace a navyklých způsobů, jak se vyrovnávat - nebo nevyrovnávat - se stresem.

Pronikavý, praktický a moudrý návod Bounce nám všem ukazuje, jak žít s větší odolností ve světě, který je den ode dne stresovější.