Born to Run 2: The Ultimate Training Guide

Recenze čtenářů

Kniha představuje jedinečnou kombinaci motivujících běžeckých tipů a příběhové formy, takže je přitažlivá jak pro začátečníky, tak pro zkušené běžce. Čelí však kritice kvůli silnému důrazu na minimalistický běh a odklonu od vyprávěcího stylu původní knihy Born to Run.

⬤ Inspirativní a motivující obsah
⬤ jedinečný formát příběhu, který vysvětluje „proč“ tréninkových metod
⬤ obsahuje praktické běžecké tipy, posilovací cvičení a výživové rady
⬤ mnoho čtenářů uvádí, že se jim běhání změnilo k lepšímu.

⬤ Kritika za přílišné zaměření na minimalistický běh
⬤ podle některých postrádá hloubku a detaily
⬤ obsahuje nadměrné množství fotografií, které odvádějí pozornost od obsahu
⬤ vnímána jako povýšená vůči průměrným běžcům
⬤ někteří čtenáři byli zklamáni kvůli odlišnému zaměření oproti původní knize.

(na základě 50 hodnocení čtenářů)

Obsah knihy:

Od dvojice autorů bestsellerů a renomovaných trenérů z knihy Born to Run, plně ilustrovaná praktická příručka o běhání pro všechny, od amatérů po zkušené běžce, o tom, jak se stravovat, závodit a trénovat jako ti nejlepší na světě

Ať už se připravujete na závod, nebo se zotavujete ze zranění, Born to Run 2 je ucelený program pro běžce všech kategorií, který se soustředí na sedm klíčových témat: jídlo, kondici, formu, obuv, soustředění, zábavu a rodinu.

Příručka obsahuje:

⬤ Recepty pro výživu připravenou na závod.

⬤ Tréninkový režim, který vám pomůže dostat se do formy a dosáhnout běžeckých cílů.

⬤ Korektivní cvičení pro zdokonalení formy.

⬤ Důležitá doporučení ohledně obuvi.

⬤ Rady, jak do běhu vnést více radosti.

⬤ Návody na vyhledání běžecké komunity.

Christopher McDougall a Eric Orton spojují všechny prvky do integrovaného akčního plánu - 90denního tréninkového plánu Run Free - který poskytuje vše, co potřebujete k přípravě na kilometrový zábavný běh nebo 100kilometrový ultramaraton. Kniha Born to Run 2, plná užitečných ilustrací a barevných fotografií z kultovního prvního závodu Copper Canyons, je dokonalým tréninkovým společníkem pro každého, kdo se chce znovu nadchnout pro tento sport a naučit se osvědčené techniky, jak běžet plynuleji, lehčeji a svižněji.