Bez bolesti pro ženy: Revoluční program pro ukončení chronické bolesti

Recenze čtenářů

Kniha Petera Egoscueho se setkala se smíšenými recenzemi, přičemž mnozí z nich chválí účinnost cvičení, která zmírňují chronickou bolest a zlepšují celkovou fyzickou funkčnost. Zatímco někteří čtenáři uváděli, že jim cvičení změnilo život, jiní kritizovali autorova vědecká tvrzení a zaměření knihy. Celkově se zdá, že kniha je považována za cenný zdroj informací o zdraví žen a léčbě chronické bolesti, i když nemusí být vhodná pro každého.

⬤ Účinná cvičení pro úlevu od chronické bolesti.
⬤ Podrobné vysvětlení mechaniky těla.
⬤ Podporuje samosprávu a prevenci bolesti.
⬤ Vhodné pro různé životní etapy, včetně těhotenství.
⬤ Mnoho čtenářů zaznamenalo výrazné zlepšení svého stavu.
⬤ Přehledné uspořádání a ilustrace cviků.

⬤ Někteří čtenáři považovali autorova vědecká vysvětlení za chybná nebo příliš zjednodušená.
⬤ Kniha nemusí být užitečná pro ty, kteří nemají problémy s chronickou bolestí.
⬤ Vyžaduje každodenní nasazení, abyste viděli výsledky.
⬤ Některá cvičení jsou popisována jako nudná.
⬤ Objevilo se zklamání z fyzické kvality knihy (např. vypadávání stránek).
⬤ Kritika autorčiných názorů na zdraví a změnu životního stylu.

(na základě 138 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain

Obsah knihy:

"Dnešní ženy si nejen zaslouží, ale měly by očekávat aktivní životní styl bez bolesti, bez ohledu na svůj věk a předchozí zkušenosti."

Pain Free for Women

Na své proslulé klinice v San Diegu naučil Pete Egoscue ženy všech věkových kategorií a ze všech společenských vrstev, jak používat Egoscueovu metodu pro bezpečnou, účinnou a trvalou úlevu od chronické bolesti bez léků proti bolesti na předpis, fyzikální terapie nebo invazivního chirurgického zákroku. Nyní se dělí o svůj speciálně upravený program "Bez bolesti", který mohou ženy používat doma.

Ať už trpíte bolestmi zad nebo krku, kloubními potížemi nebo bolavými koleny, nebo potřebujete větší výdrž, lepší rovnováhu a extra sílu, zde je revoluční a osvědčený přístup k péči o sebe sama, který slibuje optimální zdraví prostřednictvím jednoduchého souboru cviků, které změní váš způsob pohybu a cítění - navždy.

Egoscue ukazuje ženám, jak si vzít zpět své tělo tím, že obnoví a navrátí vzácnou zdravotní hodnotu - plný, volný a pružný pohyb -, kterou podle něj náš moderní životní styl drasticky omezil.

Jak vysvětluje Egoscue, pohyb nejen rozvíjí ženské tělo, ale také ho udržuje a omlazuje. Když se však svaly zbavené pohybu uvolní a oslabí, je běžné, že ženské tělo ztratí rovnováhu, což vede k opakovaným stresovým zraněním, přetrvávajícím bolestem a celkově špatnému zdravotnímu stavu. Problémy mohou vyvolat i ty nejjednodušší činnosti - způsob, jakým sedí, stojí, chodí, pracuje, zvedá a spí.

Egoscue se zaměřuje na správné zarovnání, držení těla a zapojení svalů a nabízí jednoduché, ale účinné techniky, které obnovují pružnost a funkčnost a zároveň zvyšují energii, oživují imunitní systém a dokonce zvyšují rychlost metabolismu.

Pozoruhodná "E-cvičení", která jsou v ní obsažena, jsou také spojena se zlepšením schopnosti bojovat s nemocemi, zvládat stárnutí a zotavovat se z nehod a zranění. "Zázračný" lék, který Egoscue nabízí, je jednoduše řečeno správný pohyb.

Kniha Bez bolesti pro ženy je uspořádána podle ročních období v životě ženy a věnuje zvláštní pozornost problémům specifickým pro daný věk, jako je puberta, porod a menopauza, a také speciálním problémům, jako je artritida, PMS a deprese.

Egoscue zároveň ukazuje, jak si ženy mohou vytvořit rámec zdravého pohybu, který bude předcházet nemocem a udržovat zdraví bez bolesti po celou dobu života.

Podle Egoscueové přináší zvrácení důsledků špatné kondice pohybového aparátu úžasné výhody, mezi něž patří:

-Zlepšení rovnováhy, držení těla a dýchání a zvýšení odolnosti.

-Efektivní a bezpečnou regulaci hmotnosti.

-Zdravou hustotu kostí a ostrost zraku.

-Zvýšený sexuální apetit.

-Zpomalení příznaků stárnutí.

-Klid a celková vyrovnanost.

Kniha Bez bolesti pro ženy, která je bohatě ilustrovaná a ukazuje správné umístění, držení těla a pohyb, nabízí ženám každého věku možnost cítit se lépe než kdykoli předtím.

Z vydání v pevné vazbě.