Alkalická dieta pro začátečníky: Pochopte Ph, dobře se stravujte a získejte zpět své zdraví

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje ucelený úvod do zásadité stravy, obsahuje snadno proveditelné jídelníčky a chutné recepty. Zatímco je chválena pro svou srozumitelnost a užitečné informace pro začátečníky, někteří uživatelé považují složitost receptů a dostupnost ingrediencí za nevýhodu.

Dobře strukturované jídelní plány, srozumitelné vysvětlení zásadité stravy, chutné a plnohodnotné recepty, pozitivní vliv na zdraví uváděný uživateli a vhodnost pro přechod na zdravější životní styl.

Omezený seznam potravin pro začátečníky, některé recepty jsou složité s těžko dostupnými ingrediencemi, zdlouhavá příprava jídel, nedostatek nutričních informací, žádné opakování v jídelních plánech vedoucí k častějšímu nakupování a některé recepty obsahující kyselé ingredience v rozporu se záměrem diety.

(na základě 69 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Alkaline Diet for Beginners: Understand Ph, Eat Well, and Reclaim Your Health

Obsah knihy:

Jak funguje pH v těle? Jaký vliv má konzumace zásaditých potravin? Zjistěte, jak můžete obnovit přirozený stav svého těla a vydat se na cestu k optimálnímu zdraví s Alkalickou dietou pro začátečníky.

Konzumace výživných potravin udržuje chemii vašeho těla v rovnováze a cítíte se skvěle. Když něco není v pořádku s naším vnitřním zdravím, mohou se následky projevit zničujícími příznaky, jako jsou chronická onemocnění a únava. Jak ale při současném převládajícím humbuku kolem zdravých potravin poznáme, které potraviny jsou skutečně "výživné" - a navíc, které jsou vhodné pro naše jedinečné tělo?

Jennifer Koslová se při své profesionální práci registrované dietoložky setkala s řadou problematických zdravotních stavů a na vlastní kůži se přesvědčila o pozitivních, ozdravných výsledcích zásadité stravy. V knize Alkalická dieta pro začátečníky Koslová prochází zmateným povídáním, které lze nalézt na internetu, a vysvětluje alkalickou dietu z pohledu vědy o výživě. Druhá polovina knihy Alkalická dieta pro začátečníky nabízí 100 inovativních, chutných a zcela zásaditých receptů, díky nimž budete spokojeni a nadšeni z přípravy dalšího zásaditého jídla.

Začít jíst jinak může být skličující. S Alkalickou dietou pro začátečníky pochopíte, jak funguje pH v těle, jaké hodnoty pH mají konkrétní potraviny a jak může být zásaditá strava chutná i výživná. Začít s čímkoli poprvé může být skličující. Alkalická dieta pro začátečníky vám to usnadní užitečnými informacemi pro začátek, jako jsou:

⬤ Důkladné, vědecky ověřené vysvětlení, co přesně zásaditá strava může - a nemůže - změnit na vašem zdraví.

⬤ Vzorový čtyřtýdenní jídelní plán alkalické diety, který vás zbaví dohadů o tom, co jíst.

⬤ Tipy, jak dodržovat alkalickou dietu, když si jídlo nepřipravujete.

⬤ Recepty na alkalickou dietu, které obsahují čerstvé, zdravé a vysoce alkalické přísady.

Alkalická dieta pro začátečníky přináší na váš stůl výživu po jednom chutném, zásaditém soustu s recepty, jako jsou např: Sýrové brokolicové kousky, pečený artyčokový salát se sezamovou zálivkou, francouzská cibulová polévka, čočka a sladké brambory, zeleninou plněné houby Portobello a další.