30denní ketogenní výzva: Kompletní ketogenní průvodce, který vám pomůže zhubnout a spálit tělesný tuk

Recenze čtenářů

Kniha je chválena za ucelený 30denní plán a snadno připravitelné recepty pro ketogenní dietu, ale je kritizována za nedostatek nutričních informací, obrázků a správného uvedení některých receptů.

⬤ Soudržný 30denní plán pro dodržování ketogenní diety
⬤ snadno připravitelné recepty
⬤ uznávané výhody ketogenního životního stylu.

⬤ Chybí obrázky a podrobné nutriční počty
⬤ nemusí být užitečné pro ty, kteří chtějí pečlivě sledovat příjem sacharidů
⬤ špatné přiřazení některých receptů
⬤ celkově považováno za nekvalitní.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

30 Day Ketogenic Challenge: The Complete Ketogenic Guide to Help You Lose Weight and Burn Body Fat

Obsah knihy:

Kdybych vám řekl, že stačí 30 dní a celý váš život se změní k lepšímu - možná byste mi nevěřili. Ale ve skutečnosti se pod správným vedením můžeme za pouhých 30 dní změnit docela dost. A právě o to se snaží Nancy Wilsonová ve svém pozdějším mistrovském díle v oblasti zdraví a kondice, "30denní ketogenní výzvě". Ukázalo se, že keto je neuvěřitelně účinný prostředek ke spalování tukových zásob v těle. Děje se tak prostřednictvím omezení sacharidů, které nutí tělo spalovat místo nich tuky. V této knize se odbornice na dietu a výživu Nancy Wilsonová vydává na cestu navíc a přináší vám ucelený 30denní plán úspěšného dodržování ketogenní diety.

Informace obsažené v této komplexní příručce jsou mnohem více než jen další dietní kuchařkou a představují ucelený herní plán pro řešení všech problematických míst, s nimiž se každý jednotlivý dietář může setkat. Paní Wilsonová, nabitá množstvím užitečných návrhů, tipů, triků a šablon pro dodržování diety, poskytuje nástroje potřebné k úspěšnému zvládnutí 30denní ketonávodu, ale zároveň nechává na čtenáři, jak přesně vyladí poskytnuté recepty a ingredience tak, aby vyhovovaly jeho individuálním potřebám.

Pokud dáváte přednost lehké snídani a vydatnému obědu, můžete si zde uvedená jídla sestavit podle toho. Na druhou stranu, pokud máte rádi vydatnou snídani, ale lehký oběd, lze to zařídit také. Vše je provedeno v rámci parametrů Keto výzvy, ale stále máte prostor pro úpravy a vylepšení podle potřeby. Pokud byste chtěli knihu, která vám může přinést skutečný a trvalý úspěch ve vaší 30denní Keto výzvě, je tato kniha rozhodně pro vás.

V této knize se dozvíte, jak můžete:

⬤ Dosáhnout metabolického stavu ketózy, při kterém dochází ke spalování tuků.

⬤ Sestavit si účinné jídelníčky.

⬤ Vědět, co jíst a co nejístpři Keto.

⬤ Sledovat recepty založené na Keto.

⬤ Hubnout.

⬤ A ještě více.