30 dní k překonání studu: Program všímavosti s nádechem humoru

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

30 Days to Overcome Shame: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Obsah knihy:

Brzdí vás pocit studu v životě, který chcete žít? Jste připraveni vymanit se z kruhu sebeobviňování a odsuzování? Pokud ano, je kniha 30 dní k překonání studu průvodcem, který vám pomůže získat zpět svou sílu a najít cestu k sebelásce a přijetí.

Během 30 dnů objevíte praktické techniky a cvičení zaměřené na uvědomování si, které vám pomohou rozpoznat a zpochybnit negativní myšlenkové vzorce a přesvědčení. Naučíte se pěstovat soucit se sebou samým, rozvíjet zdravý vztah k sobě samému a najdete odvahu říkat svou pravdu a zbavit se studu, který vás tíží.

Každý den obdržíte nové cvičení všímavosti a řízenou meditaci, které vám pomohou udržet si soustředění a motivaci. S pomocí tohoto komplexního průvodce budete na cestě k naplněnějšímu a autentičtějšímu životu bez sevření studu.

Druhá polovina knihy obsahuje linkované stránky na poznámky, abyste mohli sledovat své pokroky a reflektovat své zkušenosti. To vám pomůže zůstat zodpovědní za svou praxi všímavosti a ujistit se, že děláte pokroky.

Tato cvičebnice obsahuje 30 jedinečných cvičení všímavosti, z nichž každé je doplněno odpovídajícím hashtagem, který vám umožní spojit se s ostatními a sdílet své postřehy online, a představuje tak praktický a účinný způsob, jak pěstovat všímavost a sebeuvědomění.

Tato kniha je součástí řady cvičebnic všímavosti, z nichž každá je navržena tak, aby vám pomohla kultivovat různé oblasti vašeho života. Ačkoli se každý pracovní sešit zaměřuje na konkrétní téma, všechny mají podobná cvičení. To znamená, že si nemusíte kupovat více knih z této série, protože výhody cvičení můžete získat pouze z jedné knihy.

Rádi si poslechneme vaši zpětnou vazbu na vaši 30denní cestu k všímavosti! Pokud se vám tato kniha líbila a byla pro vás užitečná, zvažte prosím zanechání recenze a podělte se o své zkušenosti s ostatními. Neváhejte se také podělit o své zkušenosti online pomocí #30DaysNow a staňte se součástí komunity #30DaysNow mindfulness.

(Chcete-li objevit další nabídku od autora, vyhledejte v oddělení Knihy podle jména autora "Zápisníky Guru" a "Guru čtení". Tyto zápisníky jsou dokonalým společníkem na vaší cestě k mindfulness. )