30 dní, jak přestat být shopaholikem: Program všímavosti s nádechem humoru

Recenze čtenářů

Kniha je cvičebnicí zaměřenou na meditaci všímavosti a nákupní návyky, přičemž smíšené recenze vyzdvihují její praktičnost a zábavný přístup, ačkoli někteří uživatelé vyjadřují zklamání nad některými marketingovými prvky.

Učí všímavost zábavnou a praktickou formou, jednoduchá a snadno proveditelná cvičení, užitečné strategie všímavosti, výborné pro ty, kteří hledají kreativní přístup k meditaci.

Někteří recenzenti mají pocit, že kniha propaguje nakupování prostřednictvím reklamy v aplikaci, a jiní zpochybňují její účinnost při léčbě závislosti na nakupování.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

30 Days to Stop Being a Shopaholic: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Obsah knihy:

Stává se vám, že neustále kupujete věci, které nepotřebujete nebo si je nemůžete dovolit? Přináší vzrušení z nakupování jen dočasné štěstí, po kterém následují pocity viny a studu? Pokud jste připraveni vymanit se z koloběhu nutkavého nakupování, pomůže vám kniha 30 dní, jak přestat být shopaholikem.

Tato praktická a zasvěcená pracovní kniha nabízí 30denní program, který vám pomůže identifikovat a odstranit základní příčiny vaší závislosti na nakupování. S využitím technik všímavosti, kognitivně-behaviorální terapie a dalších přístupů založených na důkazech vás tato pracovní kniha provede procesem sebepoznání a uzdravení.

Ať už se potýkáte s mírným nadměrným utrácením, nebo s plnou závislostí na nakupování, kniha 30 dní, jak přestat být shopaholikem vám poskytne nástroje a vedení, které potřebujete k tomu, abyste se vymanili z kruhu nutkavého nakupování a vytvořili si vyrovnanější a smysluplnější život. Díky každodenním cvičením, podnětům k zamyšlení a praktickým strategiím vám tento pracovní sešit pomůže překonat nutkavé nakupování a žít cílevědomější a naplňující život.

Druhá polovina knihy obsahuje linkované stránky pro poznámky, na kterých můžete sledovat své pokroky a přemýšlet o svých zkušenostech. To vám pomůže zůstat zodpovědní za svou praxi všímavosti a ujistit se, že děláte pokroky.

Díky 30 jedinečným cvičením všímavosti, z nichž každé je doplněno odpovídajícím hashtagem, který vám umožní spojit se s ostatními a sdílet své postřehy online, poskytuje tento sešit praktický a účinný způsob, jak pěstovat všímavost a sebeuvědomění.

Tato kniha je součástí řady cvičebnic všímavosti, z nichž každá je navržena tak, aby vám pomohla kultivovat různé oblasti vašeho života. Ačkoli se každý pracovní sešit zaměřuje na konkrétní téma, všechny mají podobná cvičení. To znamená, že si nemusíte kupovat více knih z této série, protože výhody cvičení můžete získat pouze z jedné knihy.

Rádi si poslechneme vaši zpětnou vazbu na vaši 30denní cestu k všímavosti! Pokud se vám tato kniha líbila a byla pro vás užitečná, zvažte prosím zanechání recenze a podělte se o své zkušenosti s ostatními. Neváhejte se také podělit o své zkušenosti online pomocí #30DaysNow a staňte se součástí komunity #30DaysNow mindfulness.

(Chcete-li se dozvědět o dalších nabídkách od autora, vyhledejte v oddělení Knihy podle jména autora "Zápisníky Guru" a "Guru čtení". Tyto zápisníky jsou dokonalým společníkem na vaší cestě za všímavostí. )